Senaste passen har känts riktigt bra. Börjat dra i mig mer kolhydrater och börjat igång med kreatinet igen. Lagt på mig ungefär 3kg på 10 dagar med den kombon. Mycket härlig vätska som hjälper prestationen.
Presstyrkan, om än i maskin som jag kör just nu, kändes riktigt köttig. Om jag skulle kört bänken nu tror jag fan lätt 200kg skulle åkt upp.
Styrkan i ryggen är också riktigt bra. Kan inte köra någorlunda låga reps på några ryggmaskiner i gymmet med viktmagasin då jag bara krossar den skiten.
Såhär blir dagens pass:
Sista dagen på tunga veckan med låg volym.
Volym senaste 7 dagarna:
Bröst 22 set
Rygg 26 set
Axlar 16 set
Triceps 17 set
Biceps 19 set
Ben 22 set
Dropsets, myo etc räknas som ett så ger inte hela bilden.
Veckan innan:
Bröst 26 set
Rygg 25 set (-4 set en dag när jag var seg)
Axlar 18 set
Triceps 16 set
Biceps 15 set
Ben 15 set