2016-07-25, 17:03
|
#916
|
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2011
Ort: HPC Växjö
Inlägg: 1 909
|
V6D4
Marklyft 1.5 rep, med paus
142,5kg x 3
155kg x 3
170kg x 3
182,5kg x 3, 3, 3 @ 9,5
Kronlyft
130kg x 5
155kg x 4
182,5kg x 3, 3, 3 @ 8
Bänkpress mot kloss, tng
77,5kg x 5
97,5kg x 4
112,5kg x 3
120kg x 3
125kg x 2, 2, 2 @ 9
__________________
Total: [ 635 ] Knäböj: [ 235 ] Bänkpress: [ 140 ] Marklyft: [ 260 ] @ 112,1
Tyrwings Journal
Citat:
Ursprungligen postat av justblaze
... givetvis trillar någon in på styrkelyft och då får man acceptera det.
|
|
|
|