Visa ett inlägg
Gammal 2012-09-16, 19:38   #9
Bjorneman
Registered User
 
Bjornemans avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Inlägg: 3 410
Bröst

Bänkpress:
20 / 12
40 / 8
60 / 6
80 / 5
100 / 3

Lutande bänkpress:
40 / 8
60 / 6
85 / 4

2 set flyes i maskin

Triceps

Pushdowns:
14 / 5 5 5
8 / 8

2 set pushdowns med rep

Axlar

Sidolyft:
10 / 8 8 8
4 / x
Bjorneman är inte uppkopplad   Svara med citat