Citat:
Ursprungligen postat av Size
Grymt bra resultat Erik! 
Har några frågor till ang upplägget.
Hur vet du vilken vikt på respektive övning du ska börja träningsupplägget på?
Kör du ofta till failur?
Ser i din journal från andra veckan att det skiljer sig åt från orginalupplägget.
Bill Starr: Weeks 1-4 Monday: Squat 5x5, Bench 1x5, Row 1x5
Du kör Träning pass2, 5 x 5 på de tre övningarna?
Vad menar han med 1x5, ska man bara köra ett set med 5 reps på den övningen då?
Tack på förhand. |
http://www.wackyhq.com/madcow5x5/geo...odized_5x5.htm
Läs länken där står allt.
1x5 betyder fortfarande set men med stegrande vikt över seten.
Kanske vore kul att testa Bill Starr's upplägg. Progressionen verkar väldigt genomtänkt i det programmet.