Citat:
Ursprungligen postat av zharz
Fattar ingenting ifrån upplägget. Skulle tippa på att jag tar en 100x5 i marklyft. Enligt excel filen så borde jag tydligen höra 74kg 5x5, det är ju lite... Efter fjärde veckan så börjar jag då få lite motgångar på 97kg 5x5 men varför köra så lite dom tre första veckorna?
|
För att man ökar vikterna snabbt. Man kan lägga egot åt sidan i 3 veckor och köra på vikter lägre än man kanske klarar. Som sagt är du ganska snabbt tillbaka på någonting du klarat 1x5 men nu ska du klara 5x5. Och gjorde man rätt och klarade bara 1x5 så är det något helt annat att klara det 5 set, speciellt i Knäböj.