krefre:
Första passet efter nyår blev igår, kände mig duktigt trött efter jobb 07-16, samt för lite sömn. Liten powernap före. Bröst och biceps.
Lutande hantelpress
1x10 22,5 kg
2x8 25 kg
Lutande bänkpress
2x8 40 kg
1x10 40 kg
Lutande hantelflyes
3x8 10 kg
Dips
1x6 KV+10 kg
2x8 KV+10 kg
EZ-curl
1x5 37,5 kg
Skivstångcurl
3x6 30 kg
Hantelcurl
3x6-8 12,5 kg
Kommentar: Lite lipande om seghet där uppe, men väl i gymmet kändes det faktiskt bättre än jag trodde, mina päronvikter till trots. Har lagt om bröstpasset och det kändes helt ok. Vikterna kommer gå uppåt, men har inte bråttom. Biceps svag som fan, som vanligt. Tränade med Kim på BAK och stämningen var på topp.
Köpte ett halvårskort på Korpen igår. (Får 75% rabatt upp till 2000 kr genom jobbet) Så nästa pass blir nog där, imorgon efter jobbet. Denna vecka blir lite special, funderar på att klämma ihop ben, rygg, mage i helgen någongång... Bara grisa på.