|
Jag skulle välja längden av ett block dels beroende på om jag har något speciellt datum däär man vill vara stark, dels beroende på vad målet är. Jag ska nu exempelvis köra en 12 veckor lång volymperiod där jag kör 5+1 5+1 där ettan är en deloadvecka. Jag behöver större pattar och triccar för 200 i bänken, och större quads för böjen.
Så länge man gör framsteg så kan man fortsätta med det man gör.
|