|
Rehab, triceps och vader
Bänkpress: 70/3 3 3, 60/5 5 5
Sidolyft: 9/8 8, 10/6 6 6->5/8
Frenchpress: 30/8 8 8 6 6
Pushdowns: 4 set
Pushdowns, enarms: 4 set
Vadpress i hacklift: 5 set
Vadpress i benpress: 5 set
Kändes ok i axeln. Ska nog inte bli några problem med ökningarna. Tekniken börjar bli riktigt bra.
Höjde i sidolyften. Bra pümpf.
Det gjorde inte ont att köra frenchpress så den ska jag fortsätta med.
Hade träningsvärk i vaderna sen förra passet så det gick sådär.
|