6-juni shit happens
kv: 84,0 kg
Rullande Ryggresningar
4x10
Löpband
4x25 cal (150m)
FFE+RFESS KB Splitböj
240x10 frontrack
28x8 frontrack
32x8 frontrack
56x8 suitcase
Single Arm Frontrack Carry + Suitcase Carry
32x25+25 steg
32x25+25 steg
Concentration Curl
5kg + 7kg
8x12
9x10
Sidoplanka
3 set
Single Arm Half-Kneeling Ang90° Rows
4 set @ 25 lbs typ
Neck Crunches
2 set @ 4kg
Kommentar: Verkar som att jag fått en muskelbristning eller partiell ruptur i området av teres major. Det kan vara latsen också men jag tror det är t. major. Det blir med andra ord en rejäl paus från överkroppsträning ett par veckor (eller månader). Kul, för jag behövde ändå fokusera på andra svagheter!
Jag har i alla fall kommit på hemligheten till att ha räfflade lår!
