Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover!

Nano-Sekund · 2011-11-09, 22:46

9/11 Bröst, Vader

Bänkpress
80x12
100x10
120x6
140x2

Bänkpress med stop
100x8

Bänkpress "reps"
80x18

Breda dips (Squezz)
Kvx10-12 4 set

Vader i benpressen
100x20
130x20
150x20 3 set

Snabbt pass med rätt så låg volym! Blev lite tajt in på armpasset!

2011-11-09, 22:46	#249
Nano-Sekund Registered User Reg.datum: Jul 2007 Ort: Piteå Inlägg: 5 136	9/11 Bröst, Vader Bänkpress 80x12 100x10 120x6 140x2 Bänkpress med stop 100x8 Bänkpress "reps" 80x18 Breda dips (Squezz) Kvx10-12 4 set Vader i benpressen 100x20 130x20 150x20 3 set Snabbt pass med rätt så låg volym! Blev lite tajt in på armpasset! __________________ Träningsjournal Blogg-4klövern Youtube kanal Facebook Instagram - @olaenberg / @4klovern