Ämne
:
Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover!
Visa ett inlägg
2011-01-28, 23:28
#
119
Nano-Sekund
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Fredag 28 Jan. 2011
Pass3: Rygg, Biceps
V.8 5-3-1
Marklyft
170*3
190*3
210*3(+2)= 5 reps
Latsdrag i maskin
xx*12=8 reps 4 set
Hantelrodd liggandes på bänk
21*12
26*10
31*8
Bicepscurl 20kg stång
40*5
50*5
60*5
70*5
Biceps i cable
10=15 reps 4 set
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram
- @
olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Nano-Sekund