Citat:
Ursprungligen postat av Bob90
En förutsättning för att slutskedet av lyften blir bra är att början också är bra. Kan du inte vända upp och racka X kg så kommer du inte heller få möjlighet att stöta det :p
Det gäller minst lika mycket för rycket.
Hade kört fokus på att få till själva "knycket"/klippet, bra drag upp till klippet (dvs från marken upp till stående typ) och sen såklart köra typ frontböj, push press, ryckdrag, ryckböj och vändningar.
Men man bör också köra lite av hela rörelsen av både ryck och stöt.
|
Ok. Tack. Tack
Förstår det du skriver och börjar där. Får hjälp på plats också.
Kollar en del klipp på youtube också.