Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Jag hade faktiskt inte så farlig pump, konstigt nog. Så du kanske kommer lindrigt undan du också. Körde dips och triceps efteråt.
Om någon vet hur man bör lägga upp set och vila vid den här typen av utmaningar så är jag intresserad att veta.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
Jag har aldrig testat just detta men har testat liknade grejer tex 100 armhävningar på tid, 100 burpees på tid, Crossfit passet murph, 10 set Chins med 1 min vila.
Jag hörde att 100 armhävningar på under fyra minuter är bra att klara, och 100 burpees under 8 minuter, så då delade jag det på tiden, mycket enklare så.
Tänk att du gör tio bänkpresslyft i minuten, då gör du 100 på tio minuter.
Kör fem reps, vila 20 sekunder, gör fem reps, vila 20 sek osv. eller 4,3,3?
Poängen är att aldrig få mjölksyra utan göra några reps sen vila lite.