[Lennix]

Ursprungligen postat av Man and Machine

Lol rätt sjuk ökning med 15 kg även om det är 10or. Jag försökte öka mitt RTmax med holds men det gav tyvärr noll för toppstyrkan men med så stor ökning som du fått måste det gå att få lite överföring till 1RM.

Kämpar med blocketsets på #3 atm men det går ganska trögt.

Kör 10x3 och 3 dagar i veckan, gjort 3 veckor hittills påbörjar v4 idag. Så det är ju en snabb ökning men jag har ju alltid varit dålig på reppa medan mitt 1rm är mycket högre. Mitt PB med RT är 88.5 så mitt 10rm är nu på 80% jag tror det är runt där det borde vara. Så kan jag få upp 10rm till kanske 75 så har jag kanske 90kg! Det får vi se! Jag är jävligt trött på RT volym, det är så jävla jobbigt. Hela kroppen blir ju trött av att köra det. Blir ändå runt 4 ton per pass då.

Ja det är jobbigt med block.. Hur många reps klarar du med 3an deepset?