|
Bänk:
20x10
60x5
100x3
115x3
125x3 stop PR
125x3
125x3 2 stop iaf
RT
46x3
56x1
Höger: 71x10x3 PR
Vänster 67x10x3 PR
Böj:
60x5
100x5
130x8
130x8
130x8
Bänk: sista vågade jag inte pausa. Jobbade på att pressa och inte hiva.
RT stark idag!
Böj: säger upp böjen.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|