Sumomarklyft
180 x 1 - lätt
220 x 1 -Aa, helt ok!
250 x 1 - PB. Jadå!!! Lite ostabilt vid utlåsningen, men jag är galet nöjd!
220 x 2 - tänkte fel. Det var tungt
180 x 4 - CNS hade gjort tillräckligt för idag. Fick räcka så
Har kommit fram till att jag ska luta mig lite mer bak för att få stången närmare benen under transporten upp. Bra skit!
83,5 kg i morse, så 500 g ifrån 3*kroppsvikt
Utfall på (låg) steplåda i Smith-maskinen
Två set med 2x20
2x30
Osäker på vad stången väger, skriver därför upp (total) lastad vikt. Tog satans bra i quadsen. Fokus på att komma fram med höften
Bekvämt att köra med låst rörelsebana
Fyra set liggande lårcurls. Fin kontakt
Ankelmobilitet. Valde att spara vader och mage till imorgon
IMG_20170113_131539.jpg
I jakt efter en bakdel a la Holm
Screenshot_20170113-122845.jpg