Citat:
Ursprungligen postat av Knaz
Vet att du körde helkropp var tredje dag men tänkte lite mer ingående?
|
Ungefär enligt nedan. Kan tänka mig att jag då och då körde bencurl samt en extra triceps- och ryggövning också.
Helkroppspass
2-3 set Knäböj
1 Myo-set Benspark
1 Myo-set Vadpress
1 Myo-set Dips
1 Myo-set Axelpress
1 Myo-set Chins
1 Myo-set Bicepscurl