|
Kör en veckas damage control nu efter mycket sommarfett och eftersom tråden heter "VLCD, typ som Ola Wallengren" tycker jag alla VLCD dieter passar att skriva om inte bara hans.
Jag kör nu 4st kasein/vassle shakes. 20g vasslepulver, 40g caseinpulver i varje shake. 12g Mineralsalt, 8g bakpulver, 20g psylliumfrön, 1.5st friggs multivitaminmineral, 4st active care tabs kalcium/magnesium, 3g omega3, 1st Bs järntablett, 3g HMB, 5g kreatin, koffein+synefrin vid behov.
Det blir lite mer kalorier, typ 100. Dock är det skönt att slippa göra så många shakes varje dag och dessa shakes mättar bättre.
__________________
"When I die, I want to go peacefully like my grandfather did–in his sleep. Not yelling and screaming like the passengers in his car."- Bob Monkhouse
|