Läste och blev sugen, här kommer mitt bidrag med rätt schyssta macros (Observera att det är Mass FX på bilden, hade whey-80 ligga och skräpa i en burk, inte så fint på bild
:
Ingredienser:
500g Cottage Cheese = 450 kcal, 60g Protein - 10g Kolhydrater - 20g Fett
1DL Mellanmjölk = 45 kcal, 3,4g Protein - 5g Kolhydrater - 1,5g Fett
3st Ägg ca 100g = 146 kcal, 12,6 Protein - 1,4g Kolhydrater - 10,1g Fett
47g Whey-80 Vanilj = 151 kcal, 28,1g Protein - 2g Kolhydrater - 3g Fett
Total:
792 kcal
104g Protein
18,4g Kolhydrater
34,6g Fett
Kostnad: Ca 30-40 kr.
Ca 60 min i 175 grader ugn.
Konsistens lite gummiaktig men äcklig var den iallafall inte. Ätbar som den är, god med sylt
