Citat:
Originally posted by Tricklev
men är de jag skrev ett toket schema tycker ni?
3 inre och 3 yttre
avslutar med leverage bar 2x (den tränar både inre och yttre)
och kör detta 2-3 gånger i veckan.
har också läst o hört att underarms muskeln är mycke dense(minns inte det svenska ordet just nu) och att man måste träna den oftare för att få ut maximalt av den.
|
"underarms muskeln"? Vilken av dom? Det finns normalt 19 muskler i underarmen.