Bästa sädesslag för byggande?
 

Vilkat är det optimala sädesslaget för muskelbygge?
Finns ju en hel del bra egenskaper för hälsa hos de olika sorterna.
Jo, jag vet att det är väldigt liten skillnad och bäst att variera, men ändå skoj att diskutera.

Havre är näringsrikast.

Jag tänkte mer hur de olika ämnena i dem påverkar kroppen och vilken som är bäst.

Hur ser ditt behov ut idag, hur ser resten av kosten ut?

sädesvätska! Den är rik på zink, proteiner och fruktos.

Fast vete går ju alltid an :)

Jag tror inte det här är någon fråga du behöver lägga ner tid i, vilket sädesslag du än väljer innehåller det väl fibrer, antioxidanter, vitaminer och mineraler.
Lägg tiden på att fundera över mängder du petar in i "matluckan" istället, det är troligen vettigare.

Vitamin X och ämne Y påverkar lika oavsett om det kommer från havre, vete eller något annat.

Det heter inte oats and squats för inget. Proteinrikast, bra fett och näringsrikt. Basvara i min kost!

Jo, men tex havre innehåller mycket betaglukaner medans fullkornsråg har alkylresorcinoler/lignaner. Någon borde ju ha en bättre blandning av ämnen.
Sen verkar ju lignaner, som jag tolkar det, kunna påverka testosteronet både upp och ner enligt studier.

Med tanke på responsen i den tråden kan du ju utgå från att det inte är något som särskilt många bryr sig om.

Eller att ingen vet hur det riktigt påverkar.

Ja och därför inte bryr sig. Varför slösa energi på att oroa sig över något som det inte finns någon som helst anledning till att oroa sig över?

Man kanske helt enkelt, utan att fösöka vara allt för seriös, bara är intresserad av att veta och diskutera.

Intressant fråga tycker jag. Men sen är frågan om någon känner till olika säds egenskaper i våra kroppar. Men havre har jag ätit i flera år i form av gröt.