Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (http://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Diet, Deff & Fettminskning (http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=17)
-   -   Ni som ligger i deff hur går det för er? (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=144290)

collieweed 2010-02-23 23:00

Ni som ligger i deff hur går det för er?
 
Är bara lite nyfiken på hur det går för folk som deffar.

förslag på frågar att svara på.

När började du deffen?

andra veckan i januari

start vikt?

93

ligger nu på 86

Mål?

Tills magrutorna syns vikt spelar ingen roll, men skulle tro runt 75-77.

Övrigt?

Nu är det din tur!
:thumbup:

Inge Enveten 2010-02-23 23:16

1 februari - 76,5 kg

15 februari 75 kg

nästa delmål är 73 kg 17 mars

70 kg i maj

Kravmaga 2010-02-23 23:26

När började du deffen?

7 veckor sedan.

Start vikt?

Då: 97.8kg

Nu: 87kg (-10.8kg)

Mål?

Först var mitt mål uppsatt till 82kg, men ju närmre jag kommer desto mer anar jag att detta kommer sjunka ytterligare, kanske en bit under 80, magen/kärlekshandtagen ska helt bort i vilket fall.

Övrigt?

Detta är andra gången jag deffar under en längre tid. Första gången var något år sedan nu, då hade jag mindre koll på läget och försökte mest äta nyttigt och mindre. Det funkade dock bra, gick ner från ca 107kg till 90kg. Sedan har jag lagt på mig drygt 7kg under höst/vinter fram tills nyårsskiftet. Denna deff känns dock helt klart annorlunda. Maten fungerar bra, känner mig mätt och belåten, tränar mycket styrketräningen igen (vilket jag inte gjort på flera år och aldrig haft ork till innan om man "bantat") Har minskat bra i fett och känner ökning i muskelmassa och framförallt styrka, dessutom ju mer fettet försvinner desto mer synliga blir musklerna. Den här deffen, till skillnad från otaliga andra, kommer jag helt klart kunna hålla tills mina mål är nådda samt att den har gett mig ett nytt förhållningssätt till mat och träning. Tack Kolozzeum och deffguiden :)!

häftig 2010-02-23 23:29

Start: 20 Februari

Start i vikt: 92kg

Ligger nu på: 90kg (mycket vätska har försvunnit)

Mål: Bli av med lite fett, målvikt på kanske 85-88kg. :naughty:

Joe Hardgainer 2010-02-23 23:32

2 veckor sedan
Längd: 187 cm
Vikt just nu: 83.7

Start bf 7.5 %

Mål 5.5-6 %

Ligger väl strax under 7 nu skulle jag gissa på.
Mål: Att va i bra form året runt.

MrMacke 2010-02-24 00:08

Började 1a feb med en vikt på 91,5 kg och nu ligger jag på 88,4 *screwy* målet är väll att få bort lite fett, får se när jag blir nöjd... Första deffen någonsin.... tugnt *gah!*

*Längd = 190*

chrilledude 2010-02-24 00:14

startvikt? (Rättade till särskrivningen)
90
ligger nu på 78


Mål?
80kg sen deffa igen till ~74.


Övrigt?
Hörde att jag var cool?

Christyle 2010-02-24 00:15

När började du deffen?1 Februari


Start vikt? 82

Nu: 80kg

Mål? 8-pack 74kg :hbang:

Övrigt?
PF is the real deal

collieweed 2010-02-24 00:18

I hate särskrivning my mistake!

chrilledude 2010-02-24 00:20

Citat:

Ursprungligen postat av collieweed (Inlägg 4194403)
i hate särskrivning my mistake!

np ;)

AlmostRipped 2010-02-24 00:32

När började du deffen?
- 3 Januari

startvikt?
- 89kg

ligger nu på
- 84,5kg

Mål?
- Max rippad inför sommar utomlands (82-83kg?)

Övrigt?
- Är ungefär där jag vill vara men ska kapa nått kilo till innan april då min sommar kommer att börja.

Giljotinen 2010-02-24 01:11

Går bra. Vikten har jag dock ingen aning om då jag går efter formen helt och hållet :) Målet är att bli rippad.

KimPod 2010-02-24 01:32

Har inte börjat än, men inom 2 veckor. Lägger in lite stats och mål ändå :)

När ska du börja deffen?
Andra veckan i mars.

Startvikt?
92kg, redan ganska hård.

Längd:
Oense med polisen. 177cm enl. dom. 179cm enl. mig.

Start BF%?
13%

Målvikt?
Så mycket som möjligt med önskat BF%

Mål BF%?
6-7%

inzie92 2010-02-24 02:41

När började dieten?
23e december

Startvikt
80kg.

Längd
178cm.

Nuvarande vikt
74kg, lite sådär halvhård, rutorna är oense med mig, dyker upp lite närsomhelst.

Målvikt
70kg, tanken är att nå detta i början av april för att ta det lugnt till i maj och då kapa det sista ner till 68kg tills sommarlovet.

daimx 2010-02-24 02:55

När började du deffen?
- 1 februari

Startvikt?
- 88.8kg

Ligger nu på
- 83,4kg

Mål?
- Inga mål viktmässigt direkt. Kommer avsluta deffen när jag är nöjd med fettprocenten. gissar att det är ca 6 kg bort.

Övrigt?
- Gigantiskt tapp vikmässigt på 23 dagar. Var ordentligt kolhydratladdad när deffen startade och därmed rätt vätskefylld. Nu skippar jag kolhydrater och proppar i mig koffein. Har dessutom lagt av med kreatin. Skulle tro att 4kg av tappet är vätska iallafall.


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:15.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)