|
Nu börjar du faktiskt se lite fylligare ut, trodde nästan inte de var möjligt. Vad har du för tävlingsplaner framöver?
|
Citat:
|
Glukosgodis ftw! Börjar synas nu att du lagt på dig lite massa! Märker du av stor skillnad på kraft/vikter när du kör nu på såpass stora mängder kcal?
|
Kommer du köra lyle mcdonalds generic bulking routine rakt av eller ändra det på något vis? Har funderat på att prova det själv då jag har en tendens att spåra iväg när man väl är på gymmet.
Hur kommer din träningsvecka se ut med det nya programmet? Fan nästan sugen på att köra lite glukos godis när man ser dina inlägg hehe. Vad för sorts gottis kör du förutom lidls marsch mellows? Vad för annat glukosbaserat godis finns? |
Satt på kurs när ovanstående inlägg skrevs och hade inte tid att söka.
kollade upp det lite närmre nu och hittade tråden "Godis istället för malto?"! |
Citat:
|
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Valfritt skumgodis som ahlgrens bilar, andra marshmallows, gelegodis, nappar. Många av Haribo's produkter är glukosbaserade i jämfrlse med malaco som är sockerbaserade. Kolla in Haribo's sortiment. Har 1kg bassetts vingummi som väntar på mig hemma :D Citat:
Citat:
Helkropp kv: 79 nått Benspark 50x16 55x15 60x10 Ligg. Lårcurl 4x20 4x10 Sitt. Vadpress 40x17 40x13 Stå. Vadpress 10x13 Boxböj 140x13 Overheadpress 30x15 30x12 40x7 Marklyft 80x8 100x8 Stångrodd 50x12 Ligg. Hantelpress 21x15 24x12 Omvänd stångcurl + stångcurl 30x7+4 Tricepsextensions 20x22 30x15 Hantellyft åt sidan 2 set Cablecrunches 2 set Kommentar: Jag är så jävla dum. Kör svintunga boxböj med upphöjning underhälen. Vad händer? Cp-ont i vänstra patellasenan, bra. Smart gjort. As-ont i vänster axel (över nyckelbenet) vid elevation av skulderbladet också. Fitt-kropp. Funderar på att sluta träna. |
Citat:
|
Helkropp
kv: bulken har gått helt överstyr Knäböj 50x10 55x12 60x12 65x12 Stående Skruvpress 13x15 16x9 Stångrodd 55x11 50x10 Lutande Hantelpress 24x16 26x7 Latsdrag 40x15 45x8 Unilaterala hantellyft åt sidan 4x12 kettlebell 6x10 hantel 5x10 viktplatta Tricepsext ö.h. m. kabel 27x11 25x10 Omvänd stångcurl + stångcurl 30x6+4 Kabellyft åt sidan 2 set Kryssdrag uppåt 1 set Cablecrunches 2 set Ligg. Lårcurl 4x18 Kommentar: Samma helkroppspass som förra gången men jag har tagit bort övningarna som gav mig smärta. Bulken har gått överstyr nu och jag ligger på 4000+ kcal/dag med minst en påse glukosbaserat godis och/eller 1 limpa vitt bröd (400-1000g) om dagen. Bulkångest. https://lh5.googleusercontent.com/-y...512/dubbel.JPG dagens. |
Snyggt som alltid. Har du räfflor på tear dropen också?
|
De var fan på tiden med en uppdatering. Du låter dock lite nere, alltid jäkligt tråkigt med skador som gör att man inte kan köra på som man vill. Kämpa på bara!
Fysiken ser som vanligt bra ut! |
Citat:
|
grym fysik, hård som sten som vanligt!
|
Du verkar inte ha lagt på dig nått direkt fett av bulken ändå ditt relativt höga intag. Trist med smärtor/skador.. Själv samlar jag på skador..sido hobby! ;)
|
Citat:
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:31. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)