Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Tävlande/aktiva (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=21)
-   -   RassKs transmogrification: Chronicles of a chronic dieter (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=72389)

RassK 2007-01-18 21:48

yep, då va vi här igen.. 17/ .. nej fan 18/Jan - 07

Marklyft¨
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100
öka

Stångrodd
6x65kg
6x65kg
6x65kg
6x65kg
öka

Stångcurl
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
öka

Hammercurls
4x16
4x19 alternerande
4x19 parallellt
4x19 singel
alt/singl nästa gång

Chins (Pullups heter det men orka)
5
4
3

Mass-Tech 2007-01-18 22:12

Hur är hamstringen?

RassK 2007-01-23 17:52

23e januari 2007
fint väder.

Knäböj
6x102.5kg
6x102.5kg
6x102.5kg
6x102.5kg

Raka marklyft
5x77.5kg
5x77.5kg
5x77.5kg
5x77.5kg
5x77.5kg

Benpress
5x240kg
5x240kg
5x240kg
5x240kg
5x240kg

Liggande Lårcurl
6x52.5kg
6x52.5kg
6x52.5kg
6x52.5kg

Stående Vadpress
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg

Sittande Vadpress
6x50kg
6x50kg
6x50kg
6x50kg

Magmaskin
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

OnT: Ökade i nästan allt.
OffT: Klippte mig idag och.. pratade + klappade en påse på vägen hem :')

Mass-Tech 2007-01-23 18:06

Vid vilken tid tränade du idag?

rosisbägen 2007-01-23 18:14

N1, vad var det för påse?

RassK 2007-01-23 19:33

Citat:

Ursprungligen postat av Mass-Tech (Inlägg 2045899)
Vid vilken tid tränade du idag?

typ 15:00 efter jag klippt mig

Citat:

Ursprungligen postat av rosisbägen (Inlägg 2045921)
N1, vad var det för påse?

maxi
den va jävligt shysst!

rosisbägen 2007-01-23 20:48

Citat:

Ursprungligen postat av RassK (Inlägg 2046092)
typ 15:00 efter jag klippt mig



maxi
den va jävligt shysst!

gief pics or..!

Mass-Tech 2007-01-24 10:23

Citat:

Ursprungligen postat av RassK (Inlägg 2046092)
typ 15:00 efter jag klippt mig



maxi
den va jävligt shysst!

Då kunde i ha tränat ihop om jag faktiskt hade tränat igår.

RassK 2007-01-24 19:39

Citat:

Ursprungligen postat av Mass-Tech (Inlägg 2047185)
Då kunde i ha tränat ihop om jag faktiskt hade tränat igår.

Tränar du? Cool. Hur mycket tar du i biceps???? *whistle*


ons 24/1 Tandläkaren =/

Bänk =: D|-<
5 x 87,5kg
5 x 87,5kg
5 x 87,5kg
5 x 87,5kg
5 x 87,5kg
de va tungt..

Militärpress (stående)
5 x 50kg
5 x 50kg
5 x 50kg
5 x 50kg
5 x 50kg
d va ännu tyngre...

Upright rows
6 x 45kg
6 x 45kg
6 x 45kg
6 x 45kg
gör fortfarande måttligt ont i axlarna.

Lutande bänkpress 72.5kg 5 5 5 4 5 (lång vila mellan 4an och sista femman :em: )

Smal bänkpress 70kg 5,5,5,4,4

Triceps ext. 35kg 6666

Blev lite tjaffs mellan Lutande bänkarna och smalbänkarna där o_O
jag tror det blir lite för mycket bänkpress för ett pass så jag får ngo dra ner med en övning :(
antingen försvinner smal bänkpress eller lutande *cry*
i love you both just as much!!! *cry*

nu har jag köpt zink också :o!

Mass-Tech 2007-01-24 19:53

Ta bort den täta bänkpressen din jävla klena fjant:D

RassK 2007-01-24 23:18

Citat:

Ursprungligen postat av Mass-Tech (Inlägg 2048282)
Ta bort den täta bänkpressen din jävla klena fjant:D


näää jag tänkte skippa lutande ju *cry* <_<
mark imorrn?

rosisbägen 2007-01-25 12:31

Citat:

Ursprungligen postat av RassK (Inlägg 2048989)
näää jag tänkte skippa lutande ju *cry* <_<
mark imorrn?

lördag, f00l.

RassK 2007-01-25 22:01

25e januari

här är marken
mark 102,5kg 55555 + mullinss
stångrodd 67,5kg 6666 + är
stångcurl 37,5kg 6666 +/5x5 en
lattjade lite med sittande kabelrodd på 30-40kg bög
hammercurls 19kg 4444 alt/singl - lol
pullups bw 555 bredare handfattning, blev mest trött i biceps
lattjade lte med hantelrodd på 31kg (8 reps´)kik

breda lats hade jag i spegeln juj
köpte ny dator
spelade ultrastar

np: Quake II - Descent Into Cerberon

Mass-Tech 2007-01-25 22:28

Citat:

Ursprungligen postat av RassK (Inlägg 2050762)
breda lats hade jag i spegeln juj

Måste ha varit en jävla konstig spegel:D
Bra marklyft

rosisbägen 2007-01-26 10:36

Citat:

Ursprungligen postat av RassK (Inlägg 2050762)
25e januari

här är marken
mark 102,5kg 55555 + mullinss
stångrodd 67,5kg 6666 + är
stångcurl 37,5kg 6666 +/5x5 en
lattjade lite med sittande kabelrodd på 30-40kg bög
hammercurls 19kg 4444 alt/singl - lol
pullups bw 555 bredare handfattning, blev mest trött i biceps
lattjade lte med hantelrodd på 31kg (8 reps´)kik

breda lats hade jag i spegeln juj
köpte ny dator
spelade ultrastar

np: Quake II - Descent Into Cerberon

Hehe. Bra mark. Ny burk? Gief specz plz.

Kommer du o tränar imorrn?

lol, jakk är boegen.


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:07.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)