Stel i höften efter böj! Adductur?
https://imgshare.io/image/capture-20...10-58-00.IWXSS
Hej, kört tunga böj länge och ofta nu och har blivit otroligt stel kring min högra höft i inringat område. Inte ont medan jag böjer utan mest obehag och stelt i vardagen bara jag ska promenera och höger ben är bakom, vissa vridningar osv. https://imgur.com/a/nqwFquqNågon som kan tänka sig vad som spökar? Kör nu lite stretch för quads och utfallsstretch. Jaha, nu har jag provat flera sidor men kan inte ladda upp bild, nedanför midjan typ precis bredvid skrevet och nedåt en dm ca! |
Det är ju svårt att säga såhär bara. Men kanske någon bristning i adduktorerna eller en tendinos?
https://physioworks.com.au/injuries-...r-tendinopathy |
Citat:
Blivit något bättre sen jag tagit rehaben på lite mer allvar. Tränar som vanligt men försöker stretcha så som jag skrev, kan vara jävligt men känns med ens bättre direkt efter stretch. Att sitta i en stol och föra knät uppåt bröstet verkar "få igång" höften också. Kommer prova ovannämnda tillsammans med lite Voltaren ett tag till och se vad som händer, är jag rätt ute? |
Citat:
|
Citat:
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:24. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)