Vilket fusk, jag förfaller totalt vid längre uppehåll.

WORD!!

Detta gäller väll för 99.999% av samtliga tränande (dock ej för MR.T4)

Haha, jag vet. Jag är en väldigt speciell individ;)

Gårdagens pass

Exemtrisk benpress superset med utfallshopp

5 x 8 @ 160kg

10-20 hopp

Kronlyft

5 x 100kg
5 x 140kg
5 x 140kg
5 x 140kg
5 x 140kg
10 x 140kg

Enbens benpress

4 x 10

Benspark

4 x 8 @ 35kg

Dagens pass

Dips

10 x 10kg +
5 x 20kg +
5 x 30kg +
3 x 40kg +
3 x 50kg +
2 x 55kg +(kanske PB?)
8 x 40kg +
17 x 20kg * PB

Stångcurl

5 x 40kg
5 x 50kg
4 x 55kg
8 x 45kg
8 x 45kg

Kort pass. Bra styrka. Mycket surt. Skumt att kg fortfarande ökar styrkemässigt;)

Saknar ord.....

Du är verkligen Sultanen i Persiskaviken. !

instämmer, satan vilka dips:thumbup:

Kung Tore!

Jag måste nog nästan instämma att jag är det. Sjuka dips med tanke på omständigheterna ;)

Tack Matte! Riktigt nöjd själv över dem om jag ska vara ärlig.

Tänk om det kan resultera i grymma stötar sen också? ;)

Det tror jag säkert.

Hope so;)

Dagens "aktivering" ?

21-15-9

OH squat @ 40kg
Toes ro bar

Tog ingen tid, ville bara se om mitt knä pallade detta. Och det gjorde det.

17st OH squat unbroken ibörjan får ses som godkänd. Efter set tog jag det lugnt;)

Sakta men säkert påväg tillbaka;)

;)

Kul att se det börjar rulla på här också *popcorn*

Aa, det är kul. Ska bli spännande å se hur framtiden ser ut för dig också;)