Snyggt!
|
Wow! Grattis, coolt att vinna utan böjbart knä!
|
g r a t t i s !
|
Grattis :)
|
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Fan i klass med Nano quotar här. Kul med så många kommentarer |
2 bifogad(e) fil(er)
1/12
Då var tävlingen avslutad. Jag skriver först ner resultaten. Sen Skriver jag en reflektion över det hela. Event 1 - 500 meter rodd - 30 frivändning + armhävning @ 60kg - 40 pullups Timecap: 8 min Tid: 7:29 Vinn kvalet med bästa tid. Final heat 10 minuter 5 försök Max Snatch 1:a - 60kg 2:a - 65kg 3:e - 70kg PB Power snatch (har 71kg som PB i snatch med fullt djup.) 4:e - 72,5kg FAIL 5:e - 75kg PB BRA! Delad första plats av första final heat. Böt teknik och körde split snatch sista. 15 min vila 8 minuter burpees till 15 cm target Antal: 118st Helt OK, finns mer. Vinst av heat. med 5 reps. Vila 15 min 400 meter rodd Tid: 1:08,7 PB Höll 1:21 - 1:25 tempo första 200 meter. Sen kom väggen. 2:a plats. 0,9 sekunder från 3:e. Viktigt med tanke på att vi hade fått en skilje tävling ifall jag inte kom 2:a Reflektion Riktigt riktigt rolig tävling. Väldigt många duktiga atleter. 15st som ställde upp i min klass. Många som höll väldigt hög nivå tycker jag. Kvalheatet var egentligen inga problem. Dock världens syra i underarmarrna. Hade som mål under 7 minuter. Det finns där, men det var riktigt tufft event. Kände mig ganska fräsch till finalen där vi var 3st som körde. Rycken blev en riktigt publikfest. Vi var riktigt jämna och jag lyckades klämma till med 75kg när det inte var länge kvar. bytte teknik och lyckades få till mitt snyggaste lyft någonsin. PB med 4kg. Riktigt nöjd. Tyvärr blev jag så exalterad när jag klarade 70kg att jag slängde ner vikten i backen. Resulterade med en axel som inte riktigt mår bra nu. Burpees var inga problem, jag höll ett jämt och fint tempo. Hade kunnat göra upp mot 130 kanske om jag köttar på stenhårt. Men detta räckte idag. Rodden är jag extremt nöjd över. Har aldrig lyckats hålla det här tempot tidigare. Dock var syran EXTREM! Jag kunde knappt gå 5-10 minuter efter. Sen släppte det. Helt sjuk känsla. Riktigt nöjd med dagen. Och riktigt kul att träffa nya bekantskaper. Sebastian, patrik, m.m. Tack alla som stöttat! Alltid kul att vinna oavsett vilken typ av tävling det är ;) Ha en grym helg KOLOITER. FILM KOMMER! Ni kan vara lugna! Bifogad fil 94145 Bifogad fil 94146 |
Kul att du visar vars skåpet ska stå, grattis till vinsten och fina PB! :)
|
Grymt presterat idag T4! Din teknik är magisk =)
|
Kul att knäet inte satte stopp för rycket.
Hade tänkt svamla mer efter grundheaten, men jag var tvungen att rasta hundarna och när jag kom in igen verkade alla ha farit på lunch. Det där med OL-träning låter mycket intressant och sen kan man ju klämma in mer träning senare på dagen så Ola får lära oss Grace och rodd. Stort grattis till vinsten, tycker du gjorde ett bra grundheat och du såg aldrig ut att fastna som många andra. Tyder på god fysik och viss rutin. Du är ju knappt torr bakom öronen så du kommer att bli en farlig motståndare för Crossfit-sverige framöver! |
Grattis!
Smått otroliga prestationer, galet inspirerande läsning härinne. Ska bli riktigt kul att se filmerna. |
Grattis! Imponerande prestationer!
|
Citat:
Citat:
Citat:
Jo, det handlar om att vara smart, men ändå inte spara på någonting, gick betydligt bättre att följa planen nu än på Crossfit NM. Jag tror du också kommer bli farlig om din utveckling fortsätter som nu. Citat:
Citat:
|
Ska bli kul att se film! Grymt bra gjort!! :)
|
Du kör på riktigt bra nu! Grattis. Du har både blivit maxstark och repstålig. Bodypumpen gör sitt! Konkreta mål inför nyår? 120 kg i bänk?
|
Inspiration.
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:09. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)