Haha ;)
|
Dagens träning 27/8
BodyPump 60 minuter Funktionell träning 60 minuter Passen gick bra, men jag vaknade med att nacken var totalt låst. Sjukgymnasten på jobbet har knäckt till den, men tyvärr så har inte mina 2 pass idag gjort saken bättre. Får hoppas att det är lite bättre imorgon |
Dags att beskåda SVERIGES bästa produktion gällande träningsfilmer. Vi på 4-klovern.se vill tacka Markus Tiburzi som gjort detta möjligt. Grymt bra jobbat!
|
Riktigt schysst film! Men det är ju vardagsmat när det gäller Tibban.
Hälsa honom från Simon om du träffar honom... ;) |
Dagens träning 28/3
Löpning 35 min Flög fram idag, blev mellan 7-8km |
Citat:
|
Haha! I know;)
|
Dagens träning
30 minuter spinning |
Dagens träning 30/3
Bodypump 60 min Benböj 3 x 100kg 3 x 110kg 3 x 115kg PB 3 x 120kg PB 1 x 130kg FAIL 16 x 100kg PB Känner mig starkare & starkare i böjen, trots att jag körde detta pass direkt efter bodypumpen |
Way to GO !
|
Dagens Träning FM 1/4
Frivändning + Stöt (C&J) 1-1-1-1-1-1-1 1 x 80kg 1 x 85kg (FAIL) 1 x 85kg 1 x 90kg (FAIL) 1 x 90kg PB 1 x 92,5kg (FAIL) Såg nu när jag skulle skriva upp vad jag körde så missade jag att köra sista 1:an. Jag skulle köra 7st 1:or där jag ökar vikten varje gång jag klarar och slutar när jag har gjort 7st. Såg nu att jag bara gjorde 6st. Hade kanske haft sista på 92,5kg om jag testat. Skit! Frivändnings komplex Marklyft-Frivändning-Frontböj(hållande 5sek i bottenläge)-Pushpress-Stöt 5 x 60kg 1 x 70kg 1 x 75kg (Fail på pushpress) Sittande hantelpress 5 x 26kg 5 x 26kg 5 x 26kg 14 x 16kg Riktigt bra C&J pass. Vikterna kändes hyfsat lätta. Trots att jag inte kört C&J på några veckor. Har en konstig period nu när jag ökar i gymmet, trots LITE träning med fokus mot TUNG styrka. Skumt! |
EM 1/4
CrossFit WOD 8 Marklyft 90kg 8 Burpee-boxjumps 60cm 8 minuter Score: 6 varv + 8 Marklyft, 2 Burpee-boxjumps Drag bakom öron 3 x 20 reps Ryck Teknikträning med stången! Passet kändes okej, dålig teknik i Burpee-boxjumps vilket gjorde att tiden rann iväg |
De går bra nu :thumbup:
|
Citat:
|
Dagens träning 2/4 Mage
Lutande situps på bänk med viktskiva mot bröst 20 x 20kg 20 x 20kg 15 x 40kg 15 x 55kg 15 x 20kg Sneda crunches 10 x 3/sida Plankan kombinerat med fällkniven med viktskiva 5kg 6 min kombination utan vila Har inte kört ett renodlat magpass i gymmet på 4-5 månader. Var nog dags. Känns riktigt skönt i magen nu iaf, träningsvärk väntas! |
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:25. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)