Explosiv bänkpress från någongång i höst. (100kg)

Sub-maximal tävlingsbänk, också den från i höstas. (140kg)

Kanske här man borde lägga upp mina små filmer :em:


Lite rodd på 90kg som sagt:


Och lite lätt markande:


Känns ju nästan pinsamt att lägga upp mina filmer här när alla är så jävla starka :em:

Roddarna såg riktigt bra ut! Fin teknik! Hur mycket var marken på?

Marken ligger på 150kg. Som du ser så är det inte alltför tungt. Kör utan remmar och låter greppet bestämma hur många reps jag kan göra. Sparar på ryggen lite på det sättet :)

Me benchpressing ett par veckor sen. 82,5kg sista setet.

Snedhantelpress, 35kg, sista setet!

Satan i gatan vad lätt det såg ut Tommy*screwy*

Jag passar på att flika in ett klipp som "blev över" efter senaste filmen. Lite reps-böj utan bälte!

Lite marklyft från sommaren 2204:
http://karlstadsak.se/lars/040601_me_dl.wmv

Lite gammal pallmark från -03:
http://karlstadsak.se/lars/me_dl_030310.wmv

Lite gammal pallmark (sumo) från -03:
http://karlstadsak.se/lars/me_dl_030505.wmv

Seated GM cambered bar -03:
http://karlstadsak.se/lars/me_sq_030217.wmv

/the_PL_man

Första delen av en träningsfilm med mig och Tjuckot

Kanske dags för mig att visa lite oldschool teknik för dig!

Du är välkommen :) Jag har dock, till skillnad från dig, aldrig påstått att jag har perfekt teknik, så jag väntar med spänning på dina stångcurls.

Vad är det där för halva reps? Gå djupare pojk. *slap*

:D

Why?

För att få full ROM. För att kunna utnyttja en av fördelarna med att köra med hantlar jämfört med stång, man får bättre sträck i bottenläget.
Finns bara fördelar.