keto
 

Jag har lite funderingar ang ketodiet.
Jag väger idag 55 kg och vill gå ner två-tre kilo och funderar
på att använda mig av en ketodiet.

Förstör jag min ketodiet genom att äta havregrynsgröt till
frukost och sedan äter jag inte så mycket mer kolisar under resten av dagen.

Beror på hur mycke gröt du äter på morgonen och om du äter den med mjölk... du bör ligga mellan 30-60g kollisar per dag...obs kan variera kraftigt från person till person... annars är det just på morgonen det är bra att äta kollisar under en keto diet.....

JAg äter 1- 1,5 dl havregryn och äter den tillsammans med 1dl minimjölk, kanel och lite sötningsmedel

1,5dl havregrym + 1 dl minimjölk = 36g kollisar....jag skulle inte äta det på morgonen, men bara därför betyder inte det att det inte skulle funka på dig :)

Ps. du ska passa dig lite gran för sötningsmedel typ aspatam, vissa inklusive mig reagerar negativt på det, dvs att mina ketoner sjunker.... kollas lättast genom ketostix