Kollagen?
Nyfiken för att prova kollagen-tillskott mot min glaskropp. Kollagen är stödjevävnad i muskler och utgör en stor del av muskelsenorna. Tips på prisvärt pulver? Även: känner någon till studier som visar på skillnader på intag av kollegen typ 1 och typ 2 när det kommer till... Tja, egentligen vad som helst? Allt är av intresse.
Efter att ha skummat kring det hela har jag fått uppfattningen att kollagen typ 1 är det som främst återfinns i senor och kollegen typ 2 det som återfinns främst i ledbrosk, så typ 1 känns intuitivt som mest lämpligt för mitt projekt eftersom jag har problem med muskler/senor och ej med lederna per se. All info välkommen! /Sheo |
Eftersom all info är välkommen så slänger jag in dessa till att börja med,
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...light=kollagen http://www.kolozzeum.com/forum/showt...light=kollagen http://www.kolozzeum.com/forum/showt...light=kollagen |
Tack! Den i mitten hade jag inte läst! :thumbup:
|
Jag frågade även Keith Baar på twitter om han trodde att samma sak gällde för muskelskador som för senskador (avseende hans forskning på kollagen + C-vitamin en timme innan belastning av påverkad senstruktur), i en post som länkade till en intressant podcast han hade:
Dr. Keith Baar on Tendon Health, Rehab and Elastic Power Performance: Just Fly Performance Podcast #156 Hans svar: Citat:
|
Intressant. Och det där gör jag ju redan såklart. Alltid kasein eller helmjölksprotein innan träning. Men drar otroligt lätt på mig muskelbristningar. Så tänkte prova med kollagen. Det är billigt iaf.
|
Jag började med 15g hydrolyserat kollagen samt 50mg c-vitamin varje morgon innan träningen för ett tag sedan. 197kr på myprotein. Hittat någon billigare källa?
Har du hittat någon kompletterande forskning utöver det som nämnts i andra trådar? Samma här avseende skador, har fan dragit på mig ett otal skador senaste åren (förmodligen mer att göra med hög volym och massa calisthenicsgrejsimojs än något annat iofs). Aldrig fel att testa. |
Citat:
Tack för svar: thumbup: |
Denna fråga då till dom som har lite koll på biokemi eller lyckats snubbla över någon studie: rätt stor skillnad i pris på kollagen och kollagenpeptider, och många studier tycks vara gjorda på peptider. Finns det någon anledning att tro att förspjälkning är avgörande för effekten av tillskottet?
Mvh! |
Läste denna länk om skillnaderna, men om det är någon praktisk relevans i rehabsyfte vettefan. Frågade på Keith Baars ovanlänkade tweet precis, hoppas på svar.
|
Slänger in en lat fråga: Är glukosamin fortfarande bra för leder?
Funderar också över att börja käka tillskott för mina glasleder... |
Citat:
|
Det kanske kan vara idé att testa en lite större dos c-vitamin för att få fart på den egna kollagenproduktionen.
Citat:
|
Citat:
C-vitamin också, alltså. Mjölk samt frukt och bär är bokstavligt talat de godaste sakerna jag vet, vore ju gött att kunna frossa i dem samtidigt som de fick knäna att sluta knaka. |
Det vore ju intressant att se forskning framöver för att hitta någon sweet spot för C-vitamin om högre doser nu har läkande effekt på diverse muskuloskeletala skador, men om det finns någon kritisk gräns där för mycket hämmar träningsresponsen mer än vad den gör nytta.
|
Stjäl tråden lite när vi är på ämnet.
Jag äter en del sidfläsk med svål, och dansk fleskestek. Min kropp använder väl det kollagenet? |
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:39. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)