D-vitamin barn
God morgon!
Köpte ett tillskott med 10.000 iu, är det en dum ide att ge en sjuåring och tioåring en sådan i veckan? Det är mjuka kapslar så lite marigt att dela upp. |
Utan att veta rekommendationer för barn så hade jag köpt D-droppar istället. De som man har till barn upp till två år.
|
10000 per dag? Det är (om jag googlat rätt) 250mcg dvs 25 ggr den dagliga rekommenderade dosen. RDI är 10mcg/dag för alla mellan 2 och 75, 20mcg om man har liten till ingen solexponering (livsmedelverket).
Citat:
|
Man kan ta d-vitamin bara en gång i veckan och få lika bra effekt som att man tar det utspritt varje dag i veckan, tydligen.
Det kan ju vara något? Men jag skulle inte ge det rådet för barn ändå. Vad får dig att tro att de behöver tillskott iöht? Är de från Afrika? |
Barn bör få ett tillskott med 10 mikrogram D-vitamin per dag.
https://www.livsmedelsverket.se/glob.../d-vitamin.pdf |
Citat:
Jag brukar ge en matsked möllers, inte dagligen men flera gånger i veckan. |
Jag droppar 1 droppe/dag av Hollistics D-droppar i barnens morgonsmoothie (7, 8 och 11 år gamla). Ger ca 12,5 µg dagligen.
|
Citat:
|
Citat:
Livsmedelsverket ger ingen rekommendation för dosering under vinterhalvåret, dvs. då man i Sverige inte kan syntetisera vitamin D i huden med hjälp av solen. Kikar man på Nordiska näringsrekommendationerna för 2012 så ser man i varje fall att det totala rekommenderade dagliga intaget för vitamin D är 20 mikrogram. Anledningen till att 10 mikrogram oftast anges beror på att de förutsätter att man täcker resten via solexponering. "För personer med liten eller ingen solexponering är det rekommenderade intaget 20 μg per dag." |
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:42. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)