|
Citat:
|
Citat:
Det var först efter en lång period med endast ryggstödsaxelpressar jag provade utan stöd igen som jag insåg att det var bröstträning jag ägnat mig åt. Alternativt tänker på att inte skjuta fram bröstkorgen, vilket för mig är nästan omöjligt då jag instinktivt gör allt för att fuska när det blir tungt och således inte kan ta i ordentligt med ryggstöd. |
Citat:
Men det är aldrig fel med tips :thumbup: |
Problemet är ju också att du får plocka bort tio kilo när du kör utan stöd. Och just därför är många är emot att köra utan stöd. Det ser iaf ut som du svankar på ganska bra när du sitter där, men det kan ju vara vinkeln.
|
Citat:
|
Citat:
Vet att jag svankar en del, men gör det så fruktansvärt mycket? |
Citat:
|
Citat:
Antagligen kopplar du in övre bröst mer samt ökar skaderisken, men om det känns bra så kör på, det är ju din träning trots allt. :) |
Citat:
På vilket sätt ökar skaderisken? Missgynnsamma lägen för lederna? |
Citat:
Det var lite slarvigt uttryckt av mig. Det är väl ingen enorm skaderisk i sig, men det är synd att inte stärka bål i den positionen tycker jag. |
Thorwaldsson - Kör på du bara - se till att spänna hela kroppen när du kör och pumpa på. Pump up the jam, pumping iron och fortsätt pumpa du också. Det är så många experter här men det är få av dom som tränat länge.
|
Citat:
Men det var i samband med att jag körde bänk, hantelpress, och sittande axelpress med hantlar och ryggstöd väldigt tungt i en längre period. Så jag skippar numer ryggstödet, kör med lättare vikter och ser till att pressa med axlarna istället för att svanka och hjälpa till med bröstet, jag tror jag tjänar på det i längden. |
Citat:
|
Citat:
|
Citat:
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:22. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)