Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Medlemsbilder (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=18)
-   -   Lägg upp era träningsfilmer (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=82188)

jeanclaudevandamme9 2007-02-04 17:47

Härliga good-mornings Klo! =)

jeanclaudevandamme9 2007-02-04 17:48

Sverker tränar du enligt Power-Factor principerna?

sissa 2007-02-04 17:51

Citat:

Ursprungligen postat av Jacksatan (Inlägg 2072990)
Du har tränat 1år, det är inte riktigt samma sak. Skulle Klo och Sverker behöva hjälp med utförandet skulle jag klassa dem som debila om de inte kollat upp hur man gör en djup knäböj förrän nu...

Inte samma sak som att..ha tränat i flera år? Agree. Vad det hade med saken att göra är jag osäker på.

Jorgen 2007-02-04 17:54

Citat:

Ursprungligen postat av jeanclaudevandamme9 (Inlägg 2073003)
Härliga good-mornings Klo! =)

Citat:

Ursprungligen postat av jeanclaudevandamme9 (Inlägg 2073004)
Sverker tränar du enligt Power-Factor principerna?

Ah, en obildad stackare.
Det Klo gör är en knäböj.
Och kör man enligt PFT så går han reeeent för djupt. :)


Edit: Jag tycker att det är intressant att det ofta blir ett himla liv när någon klagar om någon lägger upp en film på en SL-kille som kör böj/mark/bänk/whatever med ett utförande som inte är 100%igt.

Honn 2007-02-04 17:54

Klo: Är det bara som det ser ut eller åker dina knän inåt i böjarna?

Yankeee 2007-02-04 17:56

Citat:

Ursprungligen postat av Klo (Inlägg 2072979)
Däri har du nog lite av svaret du söker på varför vi kör som vi gör. I mitt fall offrar jag lite av "snyggheten" på böjen för att kunna hålla anspänning i låren genom rörelsen. Optimalt vore naturligtvis att hålla ryggen rakare också.

Som sagt, jag kan förstå att ni kör som ni gör. Ni har säkert era skäl till det. Och som jag också har sagt, det är utförandet jag kritiserar, inte anledningen till att gör ni som ni gör.

jeanclaudevandamme9 2007-02-04 17:58

Citat:

Ursprungligen postat av Jorgen (Inlägg 2073023)
Ah, en obildad stackare.
Det Klo gör är en knäböj.
Och kör man enligt PFT så går han reeeent för djupt. :)

Hej Jörgen!
Klo knäböjer i de första repsen visst men sen vette katten!?

Sverkers var väldigt "sega" inte PFT det är sant men det är något speciellt med dom.

Jag har en önskan: Att Sverker kan förklara varför han tränar så och om det har några fördelar mot en ATG-böjar.

sissa 2007-02-04 18:01

Varför vill man behålla anspänningen i låren hela vägen? Antar att ni menar att när man går djupt ner så släpper ju anspänningen en del . (Tror jag. *Provböjer lite utan vikt* Äh..jag vet inte. Jag trodde den gjorde det iallafall)

Jacksatan 2007-02-04 18:06

Citat:

Ursprungligen postat av sissa (Inlägg 2073013)
Inte samma sak som att..ha tränat i flera år? Agree. Vad det hade med saken att göra är jag osäker på.

Har man tränat 1år förstår jag att man kan vilja ha feedback på tekniken när man lägger upp filmer på sina böjar. Jag tror inte så är fallet här. Det är vad det har att göra med saken.

petersson 2007-02-04 18:06

Citat:

Ursprungligen postat av Jorgen (Inlägg 2073023)
Ah, en obildad stackare.
Det Klo gör är en knäböj.
Och kör man enligt PFT så går han reeeent för djupt. :)


Edit: Jag tycker att det är intressant att det ofta blir ett himla liv när någon klagar om någon lägger upp en film på en SL-kille som kör böj/mark/bänk/whatever med ett utförande som inte är 100%igt.

Har du nått exempel?

sissa 2007-02-04 18:08

Citat:

Ursprungligen postat av Jacksatan (Inlägg 2073058)
Har man tränat 1år förstår jag att man kan vilja ha feedback på tekniken när man lägger upp filmer på sina böjar. Jag tror inte så är fallet här.

Okej.

jeanclaudevandamme9 2007-02-04 18:12

Citat:

Ursprungligen postat av Jacksatan (Inlägg 2073058)
Har man tränat 1år förstår jag att man kan vilja ha feedback på tekniken när man lägger upp filmer på sina böjar. Jag tror inte så är fallet här. Det är vad det har att göra med saken.

Vad sägs om att låta herrarna prata för sig själva? *cupid*

Lägg upp lite filmer på dig Jack, tycker du har en skön fysik.

Emil_Larsson 2007-02-04 18:22

Här kommer lite knäböj, det är några saker jag kan påpeka på mig själv och det är:

För snabb nedgång.
Stången för högt upp, nära nacken.
Att jag har stången nära nacken är nog anledningen till att ryggen börjar ge vika i slutet, tror jag.

Sen vill jag veta om ni ser något mer.

http://www.youtube.com/watch?v=b_4cTAy8tsw

Sverker 2007-02-04 18:23

Många har synpunkter på djupet i en knäböj så frågan är vad hur jag kommer dit ? Det finns faktiskt en tanke i rörelsen och det är att maximera belastningen över låren och minimera rörelsen i höftleden.
Genom att flytta ned stången ett antal cm så kan rumpan röra sig bakåt motsvarande och vinkeln i knäleden blir större. Frågan är alltså ifall denna vinst i djup är motiverad ?

Klo 2007-02-04 18:30

Citat:

Ursprungligen postat av sissa (Inlägg 2073040)
Varför vill man behålla anspänningen i låren hela vägen? Antar att ni menar att när man går djupt ner så släpper ju anspänningen en del . (Tror jag. *Provböjer lite utan vikt* Äh..jag vet inte. Jag trodde den gjorde det iallafall)

Man vill komma åt den muskel man ämnar träna genom hela rörelsen, om man är byggare vill säga. Anspänningen behöver inte släppa för att man går djupt, på lättare vikter går jag själv också djupare.

Yankeee`s klipp är ett bra exempel på hur anspäningen i låren släpper när han använder sig av vinklar och fart för att slippa ta i med låren genom hela rörelsen. Jag tränar ofta ihop med sl och ol folk och dom flesta har ett mycket bättre "flow" i rörelsen. Även om dom ofta kör väldigt explosivt och studsande i botten.


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:59.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)