Härliga good-mornings Klo! =)
|
Sverker tränar du enligt Power-Factor principerna?
|
Citat:
|
Citat:
Citat:
Det Klo gör är en knäböj. Och kör man enligt PFT så går han reeeent för djupt. :) Edit: Jag tycker att det är intressant att det ofta blir ett himla liv när någon klagar om någon lägger upp en film på en SL-kille som kör böj/mark/bänk/whatever med ett utförande som inte är 100%igt. |
Klo: Är det bara som det ser ut eller åker dina knän inåt i böjarna?
|
Citat:
|
Citat:
Klo knäböjer i de första repsen visst men sen vette katten!? Sverkers var väldigt "sega" inte PFT det är sant men det är något speciellt med dom. Jag har en önskan: Att Sverker kan förklara varför han tränar så och om det har några fördelar mot en ATG-böjar. |
Varför vill man behålla anspänningen i låren hela vägen? Antar att ni menar att när man går djupt ner så släpper ju anspänningen en del . (Tror jag. *Provböjer lite utan vikt* Äh..jag vet inte. Jag trodde den gjorde det iallafall)
|
Citat:
|
Citat:
|
Citat:
|
Citat:
Lägg upp lite filmer på dig Jack, tycker du har en skön fysik. |
Här kommer lite knäböj, det är några saker jag kan påpeka på mig själv och det är:
För snabb nedgång. Stången för högt upp, nära nacken. Att jag har stången nära nacken är nog anledningen till att ryggen börjar ge vika i slutet, tror jag. Sen vill jag veta om ni ser något mer. http://www.youtube.com/watch?v=b_4cTAy8tsw |
Många har synpunkter på djupet i en knäböj så frågan är vad hur jag kommer dit ? Det finns faktiskt en tanke i rörelsen och det är att maximera belastningen över låren och minimera rörelsen i höftleden.
Genom att flytta ned stången ett antal cm så kan rumpan röra sig bakåt motsvarande och vinkeln i knäleden blir större. Frågan är alltså ifall denna vinst i djup är motiverad ? |
Citat:
Yankeee`s klipp är ett bra exempel på hur anspäningen i låren släpper när han använder sig av vinklar och fart för att slippa ta i med låren genom hela rörelsen. Jag tränar ofta ihop med sl och ol folk och dom flesta har ett mycket bättre "flow" i rörelsen. Även om dom ofta kör väldigt explosivt och studsande i botten. |
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:59. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)