Tycker du har väldigt dålig anspänning genom rörelsen men meningen kanske inte är att aktivera låren maximalt utan att bara bryta upp vikten?

Skillnaden är att en nybörjare inte har så stor koll på sin träning, och kan behöva upplysas om teknik och djup i övningar.
Både Klo och Sverker vet hur en riktig böj ser ut, samt hur man bygger muskler. Ni behöver inte påpeka detta för herrarna.

Varför ska jag vara intresserad av nån annans utförande i en övning? Klo och Sverker tävlar inte i SL. De tränar för att bygga så mkt muskler som möjligt. Deras utförande är inte skadligt på nåt sätt, så jag ser ingen anledning i att ha en 3sidor lång diskussion om hur en benböj minsann ska se ut för jag tror att både Klo och Sverker besitter den kunskapen. varför de väljer att inte göra ATG-böjar bryr jag mig föga om.

Jepp, det stämmer. Det är inte speciellt stabilt. Meningen var väl bara att få upp vikten så snabbt som möjligt antar jag.

Klart jag vill ha synpunkter. Frågan är vad som går att göra bättre. Stången är högt upp, jag passerar förbi den starkaste punkten i rörelsen och når 90 grader i knäleden. Höfterna är hyffsat under stången i vändningen och rör sig framåt under uppvägen. Belastningen i ligger alltså över låren.

Klo: Yankee kanske vill bli starkare och mer explosiv.

Nej, det kanske inte intresserar dig, men om jag la upp en träningsfilm så önskar jag att nån vore intresserad av just utförandet, eftersom det vore mkt därför jag la upp filmen. ;)

Sen behöver man inte hålla med i kritiken förstås, det finns väl få objektiva rätt eller fel.

Applicerar du samma tankesätt i alla övningar? Bänkpress, stångcurl, marklyft?

Däri har du nog lite av svaret du söker på varför vi kör som vi gör. I mitt fall offrar jag lite av "snyggheten" på böjen för att kunna hålla anspänning i låren genom rörelsen. Optimalt vore naturligtvis att hålla ryggen rakare också.

Tjao, vill du ha "har man tränat länge och har byggt muskler är man fullärd och gör allting på bästa sätt"-inställningen ska jag inte hindra dig.

Det var ju därför jag använde ett s k frågetecken i min fråga. Jag tror Yankeee själv fattade detta.

Du har tränat 1år, det är inte riktigt samma sak. Skulle Klo och Sverker behöva hjälp med utförandet skulle jag klassa dem som debila om de inte kollat upp hur man gör en djup knäböj förrän nu...

Jo jag såg att det var en fråga. Kom bara med ett svarsalternativ, men självklart kan jag inte svara åt Yankee. Inget illa ment :)

Bänkpress kör jag till halsen eftersom det blir bättre sträck. Stångcurl är med svag rörelse framåt i armbågen för att sträcka / belasta biceps. Marklyft kör jag aldrig.
Vad är koppling till just knäböj:confused:

Du gör mindre än halva böjrörelsen pga det du skrev ovan, jag undrar om du gör halva rörelsen i andra övningar av samma anledning. Om inte, varför?