Ont som fan här med så då är vi nog på rätt väg =D

Tvivlar på att jag är starkare, eller vet att jag inte är det. Kör snapping med wraps och överhands bend samt braced mot benet när jag böjer tillbaka, allt utom stödhjul. Enda 8mm jag lyckats bryta av var jag tvungen att kinka mot benet i första böjen.

Snapping är helt klart roligast dock, för mig känns det som bäst "allround" träning och är väldigt kul när spiken väl är i två delar. Favoriten är denna som jag snodde från David Hornes YT. Håller mig dock till IMs blå än så länge i den.

Har haft problem med axlarna det senaste året. Så istället för att göra vanliga human flags så tränade jag tills jag kunde hålla en med fötterna istället för händerna XD

https://www.instagram.com/p/CEuQoyzA...=1r2vsdv4gr9ar

Inte enarmsrodd, utan klenarmsrodd.

https://www.instagram.com/p/CE9Jx7VgZw5/


Just en sådan variant jag gör ger mig ångest över att jag slarvade i matte och fysik i skolan. Det är 75kg på stången, stången väger 20kg men ena sidan är i golvet. Vikten hamnar en bit från handen med hävarm. Hade vart fkn epic att kunna räkna ut hur mycket eller hur lite vikt jag egentligen lyfter. Det bästa jag kan göra är att jämföra med enarmsrodd med vikt direkt i handen. Där hade jag inte kört på 75kg.

Remmar?! Buuuuuuu!

I övrigt var det starkt. Rätt mycket vikt att dra i enarmsrodd. Men som sagt, buuuuuuuu!

Haha den där utan remmar och det blir 40kg :D

Skulle du säga att du har rövlyft i bänken? Typ så ser mina bänk också ut ibland då jag tänker på att involvera benen. Dvs, det är inte uppenbart om röven lämnar bänken eller inte.

Jupp

Behöver börja rulla ryggen igen för att få bättre position.

Skickat från BÖJRACKET

Ländryggen eller bröstryggen?

Bröst. Lägger en foamroller under mig när jag kör uppv.setten. Funkat bra tidigare och kräver inget alls i princip. :d

Mycket starkt Pure whey!!

Starkt bänkat!!.....

Bara för sakens skull.......Lindorna för handlederna, är bra, men fel, att fortfarande ha kvar resår, runt tummen......Om det är tävling dvs......Domarna godkänner inte då!!
De är endast för att hålla kvar lindan, vid lindningen....Hepp.
Men starkt var det, i pänkkiilainen.........mvh/............

Typ så här? 1:46

Jupp :thumbup:

Taggad på att testa detta imorgon och slå bänk-PB. Jag tror att jag bryggar för mycket med ländryggen och inte med bröstryggen. Är rätt stel i det senare