Kommit igång igen efter typ 3 års mer eller mindre paus. Började i slutet på maj med 5x5 på 60kg och är nu uppe i 120, gjort 5x5 på 165 som mest tidigare..

ser easy ut. Lär nå toppen snart igen

Stängde Captain of Crush #3.5 idag två gånger!

225x8 böj, repspers. Någon kvar i tanken.
https://www.instagram.com/p/CDeWAdgAWwl/

Här kommer två träningsfilmer med blandat material. Huvudsakligen underkroppsträning och atleticism.

Vad är det för boll du har och boxar på?

Kör du någonsin handstående armhävningar? Jag har tidigare gjort det då och då, men på senare tid är det min huvudsakliga övning för axlarna, tycker det är en mycket mer komplett pressövning för samtliga delar av axeln + mer, än någon annan pressövning. Kör då på två step-up brädor med huvudet emellan så att handflatorna är i höjd med öronen ungefär i startläget.

Mr Valis aka "träningsvärldens Zlatan" är mannen som kommer göra fitness great again.

290x7 mark
målet var en 8a, men vafan. whatever.
https://www.instagram.com/p/CDrGaxjgoel/

Absolut, lagt flera träningscykler och dedikerat ett helt år på att träna olika varianter av handstand push-ups med goda resultat. Framför allt friskare axlar och starkare bröstrygg. Just nu håller jag på att träna mot fristående HSPU vilket är att helt annat monster. Brutal axel- och handledstyrka krävs!

Deficit HSPU (som du beskriver) och HSPU på Paralletter (gymnastiska byglar) eller i ringar är några av mina favorit-pressövningar.

Tveklöst! En modern hjälte i min bok - och mitt hjärta *cupid*

Glömde svara på detta: Boxbollen.se
Kul tidsfördriv, hand-öga koordination och reflexträning samt återhämtningsmotion.



En vanlig dag på semestern med familjen opti.

Gjorde något annat än grepp idag!

Köpte lite spik och tänkte lära mig reverse bending. Eftersom jag är dum i huvudet va ja tvungen att prova utan skydd också.

men fifan! :)


300x4 mark. För att jag är för klen och kan inte lyfta mer just nu.
https://www.instagram.com/p/CEKCW6OAMvJ/

Det jag älskar mest är att dina hörlurar ALLTID glider av på din sista repetition. Det är som att dom vet...