Kärlekshälsningen till dig var mitt verk för övrigt; Jacksatan är oskyldig;)

Fy vad stark Jacksatan är! 7an på 140 var sick! Sedan en 4a på 150. Sjukt grymt.

Alltså det mest pinsamma var ju att jag egentligen skulle köra på 150 från början. Vi lade på vad vi trodde var 150 och började köra. Tyckte det var jävligt lätt så jag kom som av mig och började fundera mitt i setet vad fan det var frågan om och glömde nästan att ta i. Det visade sig alltså att vi lagt på 140kg istället för 150kg... efter 8års gymmande kan man alltså inte ens räkna vikterna. :D

Vem var det som ville ha ett diskbrock i bänken? Lyfter man häcken så mycket får man se till att vara stabil i sidled.

Alltså jag lyfter inte så mkt på häcken. Den ligger i bänken på alla reps utom sista oftast och då är det inte särskilt mkt jag lyfter den. Jag lyfter inte häcken mer än Fredrik Svensson gjorde på sitt världsrekord. PMa honom och säg samma sak. ;)

En fin diss där :D Men ack så sant.

Du lyfter rejält i de två sista lyften på 331 (jag orkar inte kolla på de andra vikterna just nu), på sista lyftet börjar du dessutom mycket tydligt pressa snett med fötterna vilket inte är någon höjdare för ryggen. Om du inte tror att du lyfter häcker så bör du börja filma passen från en bra vinkel eller ta hjälp av någon som kan bänk.

Vilka låtar är det i klippet?!?!?

Seven nation army och Magia veneno:hbang:

Grazie Mr. P :thumbup:

Jag har aldrig känt något problem med ryggen i bänkpress under de 8år jag tränat, och jag tror inte att jag kommer få det heller. Sen att mina lyft inte är godkända på tävling skiter jag fullständigt i, för det har jag heller aldrig påstått.
Det är ganska uppenbart att du skriver i tråden för att du ogillar mig och vill hitta nåt fel. Det kan jag bjuda på.

Men vad är poängen att lyfta på röven? Varför inte plocka av lite, det tar ju bättre och man skonar ryggen. En vacker dag är man uppe på dom vikterna som man gjorde rövlyft på innan. Personligen kan jag inte fuska eller göra utföranden bara för att vikten ska upp, jag lurar ju bara mig själv.

Klart att det är skitstrongt av dig Jack - men varför inte göra det hela rätt rakt igenom?

White stripes är det bästa man kan lyssna på! ;)

Får man bidra med lite tjejträning?

Knäböj 95kg


Frontböj 75kg

Imponerande böjjar, känns stabilt att du tar mer än mig:)