Precis, istället för bänktröja *whistle* eller köra med både och kanske? Då jävlar!

Tja grappar, här kommer jag med ett litet marklyft.. 200 kg. Har inte prövat att gå högre, så vet inte vart mitt max ligger riktigt. Kommentera gärna utförandet då jag inte kört så mycke mark och inte är helt haj på hur man gör.

Tycker det såg jädrans lätt ut... :thumbup:

Från dagens markpass, tar ytterst gärna emot kommentarer på utförande osv, aldrig lyft på varken 130 eller 140 innan idag. Formen var inte helt 100 men ändå godkänd imo.


140x1:


130x3:


110x5:


130 var efter 1 set på 130 och 1 set på 140, dvs det allra sista setet. Första gången såg det lite bättre ut.:MrT:

Som sagt, alla kommentarer, tekniktips osv är ytterst välkomna.

märker du någon skillnad när du sniffar det där mot om du inte gör det?

Skillnaden är väl att det blir roligare, drar man in ordentligt blir man nästan lite småtokig :Virro Sedan finns det väl de som ser det som nån slags ritual innan också...

På filmen var det dock helt onödigt eftersom det hann försvinna då jag fifflade med remmarna i säkert ett par min innan jag kom till skott *whistle*

Men alltså meningen är väl att man skall få en kick av det helt enkelt.

har tidigare mest bara kört rodden med båda händerna samtidigt, samt max 6 reps på den övningen... jävla chock med 19/16 reps och en hand i taget.... hoho, kul ser det ut iaf :D

filmen laddas upp i nuläget iaf, lär väll ta en stund tills den är klar.

Här kommer filmer från tidigare.

Stångcurl från i onsdags: 32.5kgx6


Hantelpress från förra söndagen: 25kgx8 Det var då jag fick min träningshuvudvärk första gången.


Bänkpressar från förra söndagen: 75kgx3

Hälsningar från damir igen....Från hans sekreterare. haha..... Tror det var andra gången han körde med tröja.

175 kg..

han måste ju vara nån slags maskin, var det inte i SM han gjorde ~150 kg? det är ju bara att :bow: för den 25-kilosökningen under den korta tiden

157,5, utan tröja då.

jo han tp har rätt... :) Tröjan hjälper till en del tror jag. Eller nott. Fusk är det iaf :D Från min synviken.

Frågade Damir på msn nu. .. Om tröjan och så. Han sa att jag skulle srkiva;

" 157.5 , utan, i Dec, Tangerade det på U-SM. MYCKET lättare. Hade haft en bröstmuskel bristning 1.5 månader innan det också, tappade en del på det. Tröjan är 4 storlekar för stor. Andra gången jag testar. "

Ska man vara petig så gjorde han 155 på SM :)
157.5 gjordes på JSK Record Breakers

Nej?