Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Jag trodde faktiskt att man skulle trycka på stången strax ovanför knäna i frivändningen, men jag ska alltså satsa på att försöka få den vid midjan i både ryck och frivändning?

Den riktiga accelerationen - klippet - tar sin början en liten bit ovan knäna. Dock vill du inte försöka trycka stången med låren utåt ifrån dig, utan snarare trycka hårt rakt ner i golvet så att stången går motsatt väg, dvs rakt upp. Att "trycka på stången" (jag tolkar det som att du menar stöta till stången) är inget självändamål i sig utan kommer ev som en följd av att du trycker på rätt sätt nedåt.

Morrris

2010-05-03 14:45

Citat:

Ursprungligen postat av PepzAdept (Inlägg 4337844)

Riktigt starkt!
Ska ni vara med i säffle och hjälpa till på "bänktävlingen" nästa helg möjligtvis?

Jag kommer vara vakt som vanligt. Om det är Freddans grej du tänker på...

emme	2010-05-03 18:11

Inte så lätt att glänsa efter lindh men här är iaf lite bänkar från mig idag:D

160kgx1

130kgx9

amarth

2010-05-03 18:30

Citat:

Ursprungligen postat av creperiet (Inlägg 4338412)

Menar du att man ska trycka ner röven mot golvet och samtidigt dra stången uppåt? Och trycka fram höften så att stången samtidigt får lite exta skjuts på det sättet?

creperiet

2010-05-03 19:02

Citat:

Ursprungligen postat av amarth (Inlägg 4339206)

Menar du att man ska trycka ner röven mot golvet och samtidigt dra stången uppåt? Och trycka fram höften så att stången samtidigt får lite exta skjuts på det sättet?

Du ska göra precis samma rörelse som när du utan armföring tar sats och hoppar, fast bara lätta marginellt från marken och istället låta kraften övergå i stången.

Fäll höften med lätt böjda knäleder, som ett halvt rakt marklyft. Sätt händerna i sidan. Ta sats och hoppa. Vad gör du för att hoppa högre? Du trycker mer aggressivt mot marken med fötterna.

PepzAdept

2010-05-03 19:49

Citat:

Ursprungligen postat av Morrris (Inlägg 4338752)

Jag kommer vara vakt som vanligt. Om det är Freddans grej du tänker på...

Härligt, låter bra :thumbup: Det är absolut det jag tänker på. Vi kommer på fredag kväll. Inte som att man kan hålla sig borta när det lockas med tävlingar ;)
ska bli skitkul

Piledahl

2010-05-04 13:04

Citat:

Ursprungligen postat av Joakim pettersen (Inlägg 4336437)

2. Clintan väljer inte vilken volym du har på högtalarna.

Spelar mindre roll med det där skrikljudet
och nej högtalarna förstördes självklart inte, men är nog inte bra precis

Davidzor3

2010-05-04 14:18

Citat:

Ursprungligen postat av emme (Inlägg 4339160)

Inte så lätt att glänsa efter lindh men här är iaf lite bänkar från mig idag:D

160kgx1

130kgx9

Yeah FeuMil är på G *flex**drool*:hbang:

bo-jan

2010-05-04 20:30

Rolling Thunder 83kg (nya handtaget)

http://www.youtube.com/user/bojjan89.../0/nFMvJhGvhp0

Gick över förväntan och jag hade mer i mig.

emme	2010-05-04 20:34

Citat:

Ursprungligen postat av Davidzor3 (Inlägg 4341218)

Yeah FeuMil är på G *flex**drool*:hbang:

Ja träningen har rullat på bra ett tag nu :)

ceejay

2010-05-04 21:56

Lite LD-träning idag. Har ändrat lite i svingen. Fick upp riktigt bra hastigheter i slutet faktiskt.

Slog jag som jag gjorde dag vissa slag kommer det nog gå rätt bra på SM

Ungrim

2010-05-04 21:59

Citat:

Ursprungligen postat av bo-jan (Inlägg 4342284)

http://www.youtube.com/user/bojjan89.../0/nFMvJhGvhp0

Gick över förväntan och jag hade mer i mig.

Snyggt! Såg inte ens tungt ut! Sitter själv å väntar på att min rt ska dimpa ner i brevlådan...

Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:51.

Sidan 1004 av 2134