:eek:

eleni: :hbang:

Så himmla grymt! Detta har jag ju missat totalt! Stort grattis eleni till dina enorma mark!

Eleni: Grymt! :hbang: Får snappa upp dig på Gerda nån gång så du får lära mig:D

Oskis: Jävligt bra prestation där på böjen, grymt! :thumbup:
Beecher: Vad hände med dina dips? *popcorn*
Eleni: Skiiiit stark. Bra jobbat med lyften dära. :hbang:

jag körde några set med väldigt strikta 5or och 6or... första gången jag försökte köra dips seriöst:D
ingen var frivillig som kameraman då, haha

men jag ska be jonnes brorsa filma lite dips nu när jag tränar i finland, dont worry *flex*







:em:

Tack sissa, caixa, timme och l-sami :em:

man kan skymta sheos vänstra vad på några ställen i filmen ja. snacka om att lägga märke till detaljer :P

90kg i bänken igår på nyårstävlingen


http://www.youtube.com/watch?v=Mu1TReNBxrE




och 150 i böjen som blev underkänd

http://www.youtube.com/watch?v=hFQp1VDHR2Q

Jag pressar lite hantlar. 30 kg + handtag. Tungt för mig.

Knäböjning för två tre veckor sen.

Mja.

Vad har vi sagt om att skrika på päronvikter?

Stiligt Yankee! :thumbup:

Yankee

Grymt bra jobbat där

Starkt jobbat Yankee.

Var hittar man sådana här tomma gym?

Har alltid oturen att det är fullt när jag ska träna.

mvh

Yankee visst är det Pink-floyd man hör i bakgrunden? :):thumbup:

http://smileys.inzenet.org/repository/Respect/0015.gif



http://smileys.inzenet.org/repository/Respect/0015.gif


http://smileys.inzenet.org/repository/Respect/0015.gif

Det var lite folk idag, brukar inte vara så tomt.

Yes!

fina böj yank!... det där andra såg alldeles för farligt ut, själv hade jag aldrig testat på det utan färskt testamente och en sista måltid innan :D

magträning idag (4 min)...
Notera flickropet jag får ur mig i slutet av filmen :D

Helgens SL-filmande resulterade i följande:

Marklyft: 130 - 130 - 140 (Det står fel i filmen på första försöket)


Knäböj: 70 - 80 - 95


Bänkpress: 45 - 50

Ahh, nu börjar Youtube betee sig...

Vadträning....

Starkt jobbat eleni!

Och Fettecke det ser väldigt färgglatt ut på stången;):hbang:

Starkt jobbat.
Jag brukar alltid ha hantenl lite längre upp och jag går inte hela rörelsen upp. Men jag kanske gör fel?

mvh

Fettecke: Kanske dags att lasta av lite så du kan köra i hela rörelsebanan? :)

Frontböj med 95kg

Raka marklyft med 160Kg

170kg. Lite för tungt men kameran peppade mig.

Hmm, måste lära mig klippa ihop mina filmer.

Slutligen så måste man ju leka lite under sina pass med.
The quintuple no squat. No belt, no wraps, no spotters, no hands, no brain.


Edit: 100Kg i sista filmen.

HARDCORE ! :hbang:

Riktigt coolt.

HAHAh!1 Galenskap! :D *screwy*

Hardcore, no question.

Haha, den är skrytig.

Skoj övningar honn. Tycker du släpper ner armbågarna lite mycket i fronten så du får mycket last på handlederna där :|

Haha, riktigt hardcore! :hbang:

Grymma böjar Honn! Gillar djupet i dina frontböjar! Nu är vi tre som lagt ut böjfilmer på två dar :)

Tackar. Det är kul att leka på passen ibland.

Arf Pingvin: nu när du säger det så ser det ut som om armbågarna åker ner under första reppet. Inget jag märkte då dock. Måste kolla mina andra filmer för att se om det är likadant där.

petersson: Tack. Djupt är kul. Upptäckte att mina knän mår mycket bättre av det än av SL djup. Såg dina filmer. 150 och 160Kg om jag ser rätt. Trevliga vikter. Någon gång ska jag också kunna bolla med såna vikter.

Honn (eller någon annan för den delen): Passar på att fråga, även om detta är en film-tråd, men i och med att armar, handleder och annat är på tal så...

Kan man träna upp handledern för frontböj med det greppet? Har testat ett antal gånger men smärtan är oövervinnlig i mina handleder. Samtidigt vill jag variera och tycker frontböj tar bra på framsidan, samt att det är minimal belastning på korsryggen.

Grymma filmer hursomhelst. :thumbup:

Hur håller du i stången i dina frontböj? Själv så vilar stången endast i de yttersta delarna av fingrarna samtidigt som jag försöker hålla armbågarna högt. Det har minimerat trycket på mina handleder.

Jag tror inte jag håller stången särskilt hårt. Endast så att den inte ska falla, ändå räcker det för att det ska göra riktigt ont. Ska snart iväg och köra ett benpass och ska kika/känna efter hur jag håller.

Hahaha, det där var nog det hårdaste jag sett :D Frontböjarna var riktigt snygga också!

lite dips vare här

Visst är det störande med dinglande vikter Brooklyn? :p

Så här stångror jag..... vikt 110kg

stor röv du har

frontböj 1x140

Ser mer ut som 100 ? :)

Kolla "den" yttersta blå glider isär och blir 2 när han lägger upp stången, så 20 20 20 på varje sida om den innersta är en vanlig gummi tjuga.

tack *kissass*

Ser fortfarande inte. Men, orka ljuga :/ Bra vikter dock!*flex*

Varsågod RR!

Det där såg lite för lätt ut :/

Jag ser :

blå : 20kg ? blå : 20kg? stång 20kg ? blå : 20kg? blå : 20 kg?

Rätta mig om ja har fel.

Du har fel:
2st gummi 20
4st järn 20

Man ser i slutet av filmen att järntjugorna vobblar på stången.

Tack ock bock :), Har aldrig sett en järn 20'a IRL så dom finns inte för mej :D.

Haha okej :)

åh nu hatar jag dig ännu mer

du får ligga i nu för 150 ryker strax :devil:

får blanda vikterna lite mer till nästa gång tror jag hehe


erik__ but why :(

Jag körde TUNG tricpesträning hemma i morse:

Den var bra.:D

full mag:hbang:

Men han körde bara halva reps så det räknas inte:D

Är nog inte i närheten av att klara 150 nu, 140 går eventuellt :/

halvt magg:hbang:

KRILLE!, du är styrkelyftare till vardags antar jag. Hur mycket har du fått upp i vanlig böj? Kör själv enbart rå frontböj, har nästan aldrig kört vanlig böj och har egenligen ingen koll på hur mycket tyngre folk upplever frontböj.

Edit: Personligen skulle jag väl lyfta föga mer i vanlig böj dock.

jag vill också kunna det där : (

HAHAHA

10x200kg RAW



2x280kg + 55kg bandtryck från 10cm kloss

130kgfinsk; sick!!! :hbang:

130kg finsk sisu: Helt galet vad stark du är! Grymt!

Stark? kanske...
Snygg? nej*whistle*

Det är ju bara halvt mag, ryms ju mer på stången :smash: :Virro

Stark och snygg är ju samma sak! :smash:

är jämnstark i frontböj och vanlig böj helt utan grejer, eller det skiljer iaf inte mycket, 10 kg kanske, svårt att säga. Har sjuka teknikproblem i vanlig böj och hittar aldrig riktigt rätt stans men i frontböjen kommer det naturligt så beror nog på oförmågan att köra vanliga böj ordentligt.

HAHAHAHAHAHAHAHA! :laugh: :laugh: :thumbup:

Sisu, jäklar så stark du var.

Tio rep, vilken diskobyggare*screwy*










:D

Haha! Ser jag ut som en discobyggare?
Jag väger dubbelt mer än en discobyggare har dock dubbelt mindre muskelmassa än dem.:confused: :D

Mindre muskelmassa tror jag inte en sekund på. Skulle du varit deffad så skulle du ägt sönder alla.

130kg_finsk_sisu:

timme kallade dig just fet - apport!

om jag någonsin gör en rep på 200 raw så skulle det vara riktigt skoj, men 10!?!?

galet :hbang:

Glömde att tacka alla som tycker att jag är grym. Trots min tilltagande fetma...*popcorn*

Fy fan vad bra! Sen gillar jag att det spelas Nigthwish i ett finskt gym, klockrent!

mvh Boiven

fan, Freddi! Det är möjligt att du är den grymmaste personen någonsin! Det är ren galenskap! Nån dag ska jag vallfärda till PigHouse för att beskåda dina lyft live! :bow:

tackar igen!
Slarti du är välkommen ffs!

HAHAHA!:laugh: som borat säger... I like:naughty:

haha :D nää det gjorde jag inte. Finsk sisu har en enrom muskelmassa sade jag. Att han inte är deffad som en fitness kille vet både han och jag :D

Det blir bara mer av dig att tycka om.


Dina bänkar är helt sjuka.

försök inte prata bort dig nu : )

http://www.youtube.com/watch?v=1_WhXaDCgKg

Jag på bänkpress-DM på slottskogsvallen i Göteborg.

J-110kg

Quotar in från journalen, kan ju vara lite trevligt med film på mig i den här tråden också ;).

Riktigt fint djup på böjarna! Men det ser lite svajigt ut. Tycker det är svårt att se på filmen men står du väldigt smalt?

Jag står inte allt för brett nej. jag tänker så mycket på tekniken att själva böjen inte blir såpass stabil som den skulle kunna bli.

Lugnt å snyggt - såg lätt ut !

Grymt lyft och inte att förglömma även svenskt rekord. Jävligt snygg coach längst åt höger har du skaffat dig också :D

Ja han ber till gud :D

Tack! Ja han har en go böjröv...

Andra gången jag provar på knäböj.. tar gärna emot kritik!

Gå inte riktigt så djupt du kröker ryggen i botten.

tyckte det såg lite så ut också.. råder man bot på det genom att inte gå lika djupt eller kan man göra nåt annat utan att bli för baktung?

Såg stabilt ut men som ovanstående sa, gå inte så långt ned att du
"kröker ryggen i botten".

Måste du gå så långt ut från ställningen?

Jag tänkte också på det. Tar ju lite bort ställningens syfte också. Men det kanske var av filmtekniska anledningar ;)

Det kan även vara mag- och korsryggsstyrkan som saknas. Och att bli för baktung i böjen är inget du ska frukta utan snarare ska du lägga så mycket vikt bakåt som möjligt, om du vill lyfta så tungt som möjligt. Tänk att det är gluteus som ska jobba initiellt, och tänk hela tiden bakåt. De flesta som är svaga i böjen pga. tekniken får stången och tyndpunkten för långt fram, där man är svagare. Tryck stången så mycket bakåt du kan, krama ut den med trapsen och bli av med känslan av att stången viker ihop dig. Så tänker jag när jag böjer i alla fall. :) (Värt att tillägga då jag inte är någon böjexpert eller böjstark heller för den delen.)

hehe det vart nog bara så;)


Det kan mycket väl va mag- och korsryggstyrka som fattas. Ska tänka på att inte gå lika djupt och försöka få vikten lite mer bakåt nästa gång så får vi se om det går bättre!