Nästan 1 år gammal film. Kommer kanske en ny film snart. :)

okej! Hade nämligen för mig att du med drog från för hög höjd, såg från en bild, men de kan vart en annan jag tänker på:)

Sen är ju vissa korta o får då stången över knäna på ett kronlyft. Men på filmen ser de ju ut som om han drar från för hög höjd.

Polaren: Vare pers d där eller?

Skrivit mer i min journal, men stången är lite, tror jag iaf, över gränsen för kronlyft. Så eg. är det nog partiella mark. Men jag orkar inte vara så besserwissig med namn. Stången blir.. hmm.. ungefär rakt på knäna för mig. Men om det är 44 eller 48 cm från backen vet jag inte. Jag är bara 173 cm också, så det påverkar ju.

Men det var iallafall ganska så skojj .. :)

Jopps jag kanske är lite väl "anal" på gränserna. :Virro

Japp :)

:bumbi

Det är lugnt. du är nog snäll i alla fall *popcorn*

Men, hmm. Kan man kalla det kronlyft om det är 44 cm från backen oavsett hur lång man är, och oavsett var stången är placerad i förhållande till knäet. Eller får man bara kalla det kronlyft om stången är under knäet i startläget?

eller hur nu allting funkar :Virro

Tänkte att eftersom det då lär det diffa ganska mycket på mig som är 173 och nån som är exempelvis 193.

bra jobbat isof. 115 ser inte ut att va så långt borta..

Ja du läser ju inte våra journaler eller så det är svårt att veta :) Vi har ändrat om både schemat och utförande ganska mycket. Jag personligen har sänkt vikterna primärt i biceps, rygg, ben och axelövningar. Jag försöker göra ett striktare utförande med bättre r.o.m och få till så bra kontakt som möjligt.

Jag tror och hoppas på att det kommer ge mig en bra utveckling samt att kroppen kommer hålla i många år till.

Sen så va fan. vi tycker det är skojj att träna och slängde ihop en liten film, även om vi varken är stora och starka som många andra människor så har vi iaf jävligt roligt och försöker vårt bästa. Så se genom fingrarna ibland så kanske ni kan uppskatta det lite ;)

Kanske inte jwzrd då. Han verkar vara lite sån där =/ *kissass*

Förövrigt skulle han byta ut dipsen i filmen för dom var för dåliga, mot några på bara kroppsvikten som var mycket djupare och finare. Men han gjorde inte det :(

Jag är ganska medveten om att biceps, axel, böjjarna och mer saker som jag inte minns var så fina på filmen.. :)

+1 på det, samt följande:

1) Våra filmer är inte några instruktionsvideos á la "så här ser perfekt utförande i diverse övningar ut" utan mer hur en vanlig dag på gymmet ser ut.

2) Filmandet under vecka 43 har fått oss att se över vårat utförande, för mig främst i axel- och ryggövningarna. I många fall är vi medvetna om våra brister, och vi tar gärna emot mer detaljerade synpunkter än "bättre på utförandet, ni suger, i all välmening"

3) Att sen jwzrd sen dissar oss (liksom allt och alla andra på forumet) kan man ta med en klackspark. Mår han bättre av det så varsågod, det kan jag leva med...

4) Vem har perfekt utförande egentligen? Det hör inte till vanligheten att man ser två människor med identiskt utförande, direkt.

Den 11 November så tränade jag i min klubb ( hela passet finns i jornalen sida 14 tror jag...) Jag hade kört med 170 kg X2, sedan gjorde jag 170X3.. .Efter det så sa sa jag åt Mange att lägga på 180, ( jag hade aldrig testat det innan) Men fick inte testa denna gången heller, för han höjde till 190 kg...! Jag tog det 2 ggr., Fick ordentligt med sinne!

OBS! Lindorna lindas inte als hårt, och jag kör bara med bälte...



Jag gjorde även tenikbänkpressar. 4X1 ( alla fyra lyften finns i jornalen) Här får ni det första.. 142,5


Och sedan lite klossbänk:

Kul filmer damir_T! Starkt! :thumbup:

Såg riktig bra ut det där!:thumbup:

Tack ;). Har du någon bra film dÅ!?

Deceiver & Tjuckot:
Så som ni försvarar er skulle man ju kunna tro att jag skrev något elakt, vilket jag faktiskt inte gjorde. Det är kul med filmer och jag ville bara ge er lite feedback.

Tack! :) Ska nog försöka på 115 i slutet på december, men största målet nu är 110 med stopp.

Det brukar bli så när man påpekar att någon fuskar ;)

Damir: Sjysta vikter! :thumbup:

Nej, jag tyckte inte det var elakt, jag håller ju med :p Ville mest förklara mig lite :)

Sen vet jag inte om jag läste någonstans att någon skrev "kul med filmer" utan mest kommentarer som påpekade att tekniken inte var bra, vilket såklart uppskattas. Men man vill ju gärna höra något annat också :)

Trevligt att du tyckte det var skoj med filmer, och feedbacken uppskatts :)

Fartman: Hmm, vi mest påpekade om att vi var medvetna om det och gjorde något åt det tycker jag, istället för att argumentera emot och bortförklara det. Kanske blev lite långrandigt ibland, men jag tycker långrandigt och lite mer förklarande är bättre än "ät-skit-och-dö-attityden" som jag ju likväl skulle kunna ha haft.

Nu svammlar jag tror jag =/ Äsch, jag tror alla förstår vad vi menar och tycker vi är jättetuffa, nästan lika tuffa som krampus, helt klart.


edit: damir din utveckling är skrämmande, ska bli intressant att se vart du landar till slut.

100kg bänkpress från igår

Vad väger du ? Och stoppet var inget vidare...

väger nånstans mellan 88-85kg. Ja men det var inte tänkt att det skulle vara med stop heller så. Stopp blir det på tävling och ibland på träning, dock inte denna gång.

Vad tar du med stopp då ? Då är du i 90 klassen.. :) Min kompis i (64), bänkade 115 lätt igår. .:)

damir, galet starkt!!

jag fick 100 underkänt på norrlands p.g.a. stoppet men jag gjorde 97,5kg. ok, kul för honom.

varför buktar alla ut magen så mycket när ni kör bänkpress?
är det så man ska göra eller? *screwy*

LoL. Det kallas att svanka, ta upp bröstet så mycket vi kan, för att pressbanan ska bli så kort som möjligt...

antar att du kollat på in film å sett det också. Ja jag har välldigt hög brygga vilket medför att magen blir i princip högsta punkten.

Ni bänkar alltså mot magen?

näe inte nedanför bröstbenet

LOL, nej, på melllangärdet lr vad det heter, undre bröstet och övremagmusklerna...

Ser fan ut som magen när man passa SL:arna på klubben. Kan bero på stora magar :D

är dem tjocka så finns det risk för att dem gör det också. Dem med redig kula brukar kunna dra sig till att magbänka, absolut inte alla dock.

Men gå bak en sida och kolla min film....

men nu kan det ju vara så att bänktekniken du använder på träning är inget som alla i hela värden använder när dem tränar.

Ne, men det är den bästa;)

;)

Jag måste nog säga att jag missbedömde tonläget i ditt inlägg Hades, men i många fall är åsikter om utförande rätt dryga och spydigt framförda, så jag tror att jag antog att ditt inlägg var ett av dem. Förlåt för det.

Angående Tjuckots och Deceivers film så är det möjligen pressen i smith som kunde va djupare, annars är det väl inte nån direkt ostrikt träning?

Håller med, såg inget speciellt ostrikt i någon av filmerna.
Men då finns det ju delade meningar om vad som är strikt och ostrikt!

Senaste filmen var i somras när jag behövde hjälp att korrigera tekniken i marklyft, körde ett par hyffsat lätta på 220

http://www.fksk.org/index.php?option...=1&key=5&hit=1

[QUOTE=Slartibartfast]Dagens böj och curl. 115 och 60 kg





Ska knäna verkligen vingla åt sidan som de gör? Bara jag som tycker att det ser skumt ut? Alla verkar bara beröma men jag tycker det ser konstigt ut.

Kanske bara jag.

Bitig jävel, den där svanken måste ha gett galen hypertrofi :hbang:

hyper vadå?:confused:

edit: missade kommateknet

hahah.. ;)

http://www.youtube.com/profile?user=superhurri

Där är mina senaste träningklipp. Har haft upp dem i journalen oxå, så dem som följt den har ju sett dem...

Hehe jaa, fast det känns så ovant att se mig själv träna på film. :)

har inte många träningsfilmer . ingen som filmar :) men har iaf två klipp med maxningar http://www.youtube.com/watch?v=Hk1k4NvDPU8

http://www.youtube.com/watch?v=-yhV4jGxmKk

får filma mer nästa gång i jsk

Haha nej då, chilla:) Lägg ut så vi andra kan kolla? Vad tar du i böj,bänk,mark?

En bra jävla dum kommentar, men vad kan man räkna med ifrån dig?

Och du fick luft ifårn, Vart?

Klockren comeback. Du är så jävla självgod så det finns inte.

Jag får luft härifrån. Nu när du ändå frågar.
Och med den luften så kan jag säga.
Sluta tjafsa.

Och jag menar det också.

Okej :) Det är lungt, Chilla.

Någon mer som kollade när Real vann med 4-1 och så LIGGER BARCA UNDER;: hahahaha :)

Mitt max i bänk är 50 och i böj 55. Marklyft har jag inte testat än p.g.a. en ryggskada. Ryggskadan har också gjort att jag inte kunnat köra böj särskilt tungt; sist jag maxade fick jag ryggskott. :D Annars är jag rätt stark i benen..

Har dock bara tränat i lite mer än 7 månader, så jag kommer nog kunna träna tyngre allteftersom ryggen blir bättre.

Nåja, kanske dyker upp någon film förr eller senare. :)

Okej,! Ålder, vikt ?

19 år, lite över 60 kg.

Okej ;)!

Verkligen starkt i så tidig ålder. Hur länge har du tränat/tävlat? :thumbup:

Damir: Imponerande vikter, men kom ihåg att folk förlorar respekt för den som skryter och dessutom klankar ner på andra som inte är lika stark/duktig som en själv! *slap*

Nisse, började träna i sommras 06. Sedan kom vi två i kontakt, och nu är vi klubbkompisar, pga att jag tog med honnom till klubben(JSK), pojken var ju otroligt starK! Tävlat 2 ggr, nästa tävling blir bänk SM, som han vinner!!!

MM, jag ska göra det, sorry... :) vem är du ?

Jag tävlar/tränar inte i någon klubb (om det var det du tänkte på?). Tränar inte SL utan vanlig BB. ;)

Nja jag bara tänkte allmänt:)? Är du stor då ;)

Nä 175cm kort, 83kg. *whistle*

Okej. Skapligt. Men hur tränar du tex bänkpress för att bygga.. Jag får ju sonna frågor på mitt gym i eksjö ! För massa byggare där. Men jag är ju SL.are... ? Tänkte lära mig mer om att bygga, enabrt för att svara på deras frågor och bli mera kunnig!

Spelar det någon roll?

MEN NEJ! Fel och fråga? Tänkte om han har hållt på sens 15-16 år så skulle det vara kul och se någon bild, :) Hur mycket han har byggt upp sig. Något fel med att fråga det eller......

Nej, men fel tråd att fråga i. Det är ju OT-snack sida upp och ned snart.

Vad fan är ot snack?

Off Topic

Icke ämnesrelaterat.

Nä eftersom jag enbart tränar för att få en jämn och större muskelmassa kör jag vanlig bänk utan någon svank för att få så lång rörelselängd som möjligt. Men vi har olika mål med vår träning, du måste kunna hantera så mycket vikt som möjligt då du tävlar i SL, medan jag bara behöver koncentrera mig på att varje muskel ska vara i storleksmässig proportion till varandra och att de växer så mycket som möjligt, utan hänsyn till att jag måste klara en viss vikt på x antal lyft.

Men som sagt, nu börjar vi komma lite för mycket "off topic" då tråden syftar till att lägga upp träningsflimer. (Jag har för övrigt inga filmer att lägga upp)

Nisse : Varför inte lägga upp "ammoniak-filmen" här? Det är ju verkligen en träningsfilm som är värd att se på...;) .

hehe den är jag inte vidare stolt över . den finns inte kvar på jsks filmsida kollade precis det. men som sagt så filmar jag nästa gång i jsk om du vill se några delmoment tex bänkpress . har du några tips inför bänk sm eller behöver du mer info vad jag lyfter och så?

vad händer i "ammoniak-filmen"? :)

NU SKA KÄRA DAMIR LÄGGA UPP AMONIAK FILMEN .. Oroa er inte.. :) Kommer snart. :)

Den är kung :D

Den fanns vist kvar.. :smash: Men jag hade den på datan iaf;) laddar ju hem alla filmer, så jag har allt sparat.

Hur mycket tips kan hjälpa nu innan, förutom det som vi har sagt " att bara fokusera på den vikten man ska ta just nu"... Men Nisse... :P Du har redan ett guld :) vi andra som ska kämpa det e vi som ska vara lite oroliga:P HAHAHA

NISSES AMMONIAK FILM ÄR PÅ SIDA 12

Ahh kommer här igen..

Ammoniak är inte att leka med! :D

Inte sett mina filmer då jag tar det, hjälper ju en hel del :D

:laugh:

Måste skaffa lite amoniak till konditionspassen:krampus

Hoho, stackars Nisse. Det blev nog lite för mycket på en gång där tror jag. :)

Hahaha såg att du klämde lite på flaskan också :)

vad är killens pers/svenska rekordet? jag hänger inte med :popcorn:

http://www.megaupload.com/?d=X21OCB8T

Avslutade bänkpasset med att pumpa ur mig lite. 60kg är det.

Käft, inga detaljer skulle vi lägga märke till , ;) Men han kännde kanppt något va tvungen att få i sig lite, men han tog ju ett DJUPT andetag... Vilket jag INTE gör. .:)

83 kg. :)

hahahahah fruktansvärt kul :D

Lite klossbänk. Vikt hemlig, men stor :D
Kroppsvikt 92 kg.

Men du skulle ha upplevt det, hur länge han sprang runt som en höna utan huvud, as kul :D jag en kompis å tränaren höll på att garva ihjäl oss:D

Men sug en hårig säckpipa!

Jak vil åkso spela penk pra

det kan man lugnt säga :)

Damir jag kan faktiskt svara på deras frågor utan dig :smash:

mitt nuvarande max är 84

hahaha kom ju extra mkt då du klämde på den också :D

det blev ju ett konditionspass utav det dära ju:hbang:

indeed *spy*

HAHHA, nehe? det menar du inte, eller vad säger NissE;)

Börje!

:bow: