Vet inte om jag skulle våga pröva massa nytt inför PB, men lycka till!

Mark med överhandsgrepp, först 225 och sen 230kg. 10kg pb totalt :)
https://www.instagram.com/p/CF2K70WAHBW/

Klarade captains of crush cert i lördags!

Cplätt ju

Jag fick en ganska schysst gripper som inte va för trög sen var jag otroligt taggad vilket hjälper mycket.

Jag uppskattar denna #3 till ungefär 146+- 2 RGC(mätmetod för hur hårda grippers är) och jag har ju tränat med en #3 som är 158RGC och nästan klarat en 3a med den (med slarvigare kortsättning dock)

180 bänk m kort stopp iaf. 185 med bättre stopp nästa gång.
https://www.instagram.com/p/CGAcLJmAIQY/

Så jäkla starkt.

260 böj
https://www.instagram.com/p/CGDCnXSg-21/

dags att persa snart, går åt rätt håll.

Starkt lyft ett mindre minus i kanten är att det är rövlyft på båda. Antagligen en ovana som du behöver jobba bort eftersom styrkan finns där för lyften.

240kg. Nästan. Med överhandsgrepp.
https://www.instagram.com/p/CGP18A0gXMn/

På gymmet i alla fall.



Vid 5 sekunder hörs ett knak i knät som när en kvist bryts.

Coolt att du har full kontroll över flexen - kontraktionerna går ju i vågor! :-) likt en larv som förflyttar sig :-D

180x2 i bänk med lite luft under skinkorna.
https://www.instagram.com/p/CGz_sJOghxG/

Starkt ettan var riktigt lätt tvåan blir lite krånglig då du kom ur läge.

Varför inte satsa på ettor i stället, även om fler reps ger mer respekt, för att inte skada axlarna i onödan.

Provade lite chins efter ett par veckors iaktivitet pga ryggskott. Köttar på riktigt fort för att greppet ger upp annars :p