Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (http://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Medlemsbilder (http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=18)
-   -   Lägg upp era träningsfilmer (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=82188)

Pez 2006-11-05 20:54

Lägg upp era träningsfilmer
 
Spela Benkpres!



Lite instabilt, skyller på min stukade och väldigt lindade handled. *rolleyes*

Piranha 2006-11-05 20:57

Citat:

Ursprungligen postat av Pez
Spela Benkpres!



Lite instabilt, skyller på min stukade och väldigt lindade handled. *rolleyes*


Topps :thumbup: , fast vi vet du har mer kapacietet än så.

Jorgen 2006-11-05 20:57

Lägg upp era träningsfilmer.
 
Seså. Sätt igång.

Pez 2006-11-05 21:04

Citat:

Ursprungligen postat av Jorgen
Seså. Sätt igång.

Flyttade över för att visa gott föredöme.. :em:

petersson 2006-11-05 21:05

Eftersom det var min första tävling kan det ses som en träningsfilm :)

Marklyft, 200 eller 215kg, drog 225 som bäst men det lyftet är det inte.
http://www.megaupload.com/se/?d=5JN83LP2

Jorgen 2006-11-05 21:08

Citat:

Ursprungligen postat av Pez
Flyttade över för att visa gott föredöme.. :em:

Du är duktig. *kissass*

Pez 2006-11-05 21:21

Citat:

Ursprungligen postat av Piranha
Topps :thumbup: , fast vi vet du har mer kapacietet än så.

Det kändes precis lagom puckat att toppa ut på 120 idag med tanke på handleden.. :Virro :D
Men det var rätt lätt. Hade gärna gått på lite högre om jag inte vore så "sansad". :/

Jorgen 2006-11-05 21:23

Citat:

Ursprungligen postat av Pez
Hade gärna gått på lite högre om jag inte vore så "sansad". :/

Say what?

Det såg otrevligt lätt ut. Du bist ein *flex*

shadowfire 2006-11-05 21:49

Citat:

Ursprungligen postat av Pez
Spela Benkpres!

Lite instabilt, skyller på min stukade och väldigt lindade handled. *rolleyes*

såg fint ut... vem är passaren? kan DET vara den hemliga cilia?

Cilia 2006-11-05 21:50

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire
såg fint ut... vem är passaren? kan DET vara den hemliga cilia?

det är ju Janna juuuu


Pezt gömde sig på Delta idag vi andra var på Vertikal/Salveo

tp_88 2006-11-05 21:51

Lätt hantelrodd för någon månad sedan. (52orna)


shadowfire 2006-11-05 21:51

Citat:

Ursprungligen postat av Cilia
det är ju Janna juuuu

janna?... såg beef ut iaf!

Jorgen 2006-11-05 21:52

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire
janna?... såg beef ut iaf!

Janna.
Det är hon också. *flex*

shadowfire 2006-11-05 21:53

Citat:

Ursprungligen postat av Jorgen
Janna.
Det är hon också. *flex*

Jag trodde det var cilia som precis hade värmt upp på 120 i bänken...

Cilia 2006-11-05 21:53

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire
janna?... såg beef ut iaf!

Janna är beef!

tp_88 2006-11-05 22:03

Explosiv bänkpress från någongång i höst. (100kg)


tp_88 2006-11-05 22:11

Sub-maximal tävlingsbänk, också den från i höstas. (140kg)


Lövbiffen 2006-11-05 22:52

Kanske här man borde lägga upp mina små filmer :em:


Lite rodd på 90kg som sagt:


Och lite lätt markande:


Känns ju nästan pinsamt att lägga upp mina filmer här när alla är så jävla starka :em:

X-Change 2006-11-05 22:57

Citat:

Ursprungligen postat av Lövbiffen
Kanske här man borde lägga upp mina små filmer :em:

Lite rodd på 90kg som sagt:

Och lite lätt markande:

Känns ju nästan pinsamt att lägga upp mina filmer här när alla är så jävla starka :em:

Roddarna såg riktigt bra ut! Fin teknik! Hur mycket var marken på?

Lövbiffen 2006-11-05 23:08

Citat:

Ursprungligen postat av X-Change
Roddarna såg riktigt bra ut! Fin teknik! Hur mycket var marken på?

Marken ligger på 150kg. Som du ser så är det inte alltför tungt. Kör utan remmar och låter greppet bestämma hur många reps jag kan göra. Sparar på ryggen lite på det sättet :)

L-Sami 2006-11-05 23:26

Me benchpressing ett par veckor sen. 82,5kg sista setet.


L-Sami 2006-11-05 23:29

Snedhantelpress, 35kg, sista setet!


Börje H 2006-11-06 11:38

Citat:

Ursprungligen postat av tp_88
Sub-maximal tävlingsbänk, också den från i höstas. (140kg)

Satan i gatan vad lätt det såg ut Tommy*screwy*

Jag passar på att flika in ett klipp som "blev över" efter senaste filmen. Lite reps-böj utan bälte!


the_PL_man 2006-11-06 12:24

Lite marklyft från sommaren 2204:
http://karlstadsak.se/lars/040601_me_dl.wmv

Lite gammal pallmark från -03:
http://karlstadsak.se/lars/me_dl_030310.wmv

Lite gammal pallmark (sumo) från -03:
http://karlstadsak.se/lars/me_dl_030505.wmv

Seated GM cambered bar -03:
http://karlstadsak.se/lars/me_sq_030217.wmv

/the_PL_man

Deceiver85 2006-11-06 14:21

Första delen av en träningsfilm med mig och Tjuckot


Nithian 2006-11-06 16:30

Citat:

Ursprungligen postat av Deceiver85
Första delen av en träningsfilm med mig och Tjuckot



Kanske dags för mig att visa lite oldschool teknik för dig!

Deceiver85 2006-11-06 16:44

Du är välkommen :) Jag har dock, till skillnad från dig, aldrig påstått att jag har perfekt teknik, så jag väntar med spänning på dina stångcurls.

Jorgen 2006-11-06 16:48

Citat:

Ursprungligen postat av L-Sami
Snedhantelpress, 35kg, sista setet!

[yt]QMQe3WcEwP4[/t]

Vad är det där för halva reps? Gå djupare pojk. *slap*

:D

L-Sami 2006-11-06 16:49

Citat:

Ursprungligen postat av Jorgen
Vad är det där för halva reps? Gå djupare pojk. *slap*

:D

Why?

Jorgen 2006-11-06 16:54

Citat:

Ursprungligen postat av L-Sami
Why?

För att få full ROM. För att kunna utnyttja en av fördelarna med att köra med hantlar jämfört med stång, man får bättre sträck i bottenläget.
Finns bara fördelar.

L-Sami 2006-11-06 16:56

Citat:

Ursprungligen postat av Jorgen
För att få full ROM. För att kunna utnyttja en av fördelarna med att köra med hantlar jämfört med stång, man får bättre sträck i bottenläget.
Finns bara fördelar.

Okej! Läste nånstans att armbågarna ska vara högst 90 grader vid sneda hantelpressar för att involvera framsida av axlar minimalt och att det tar mer istället på övre pecsen.

Rätt eller fel? *popcorn*

Kaboffastar 2006-11-06 17:04

Citat:

Ursprungligen postat av L-Sami
Why?

Härligare sträck i muskeln samt att du stretchar bröstet i varje rep så slipper du riskera att bli stel framöver om du inte redan är det :)

Bland annat..

EDIT:
jajaja puck2'a :)

L-Sami 2006-11-06 17:05

Citat:

Ursprungligen postat av Kaboffastar
Härligare sträck i muskeln samt att du stretchar bröstet i varje rep så slipper du riskera att bli stel framöver om du inte redan är det :)

Bland annat..

Jag brukar stretcha efter träningarna annars...

Jorgen 2006-11-06 17:06

Citat:

Ursprungligen postat av L-Sami
Okej! Läste nånstans att armbågarna ska vara högst 90 grader vid sneda hantelpressar för att involvera framsida av axlar minimalt och att det tar mer istället på övre pecsen.

Rätt eller fel? *popcorn*

Källa?

Mer på bröstet tror jag inte att det tar. Och vill du isolera bröstet så är lutande hantelpress inte rätt väg att gå, då finns det bättre övningar.
"Nackdelen" med att gå djupare är att vikten blir lägre. ;)

Kaboffastar 2006-11-06 17:06

Citat:

Ursprungligen postat av L-Sami
Jag brukar stretcha efter träningarna annars...

Onödigt om du går fulldjupt då du får stretchet i sjävla rörelsemomentet.

L-Sami 2006-11-06 17:08

Citat:

Ursprungligen postat av Kaboffastar
Onödigt om du går fulldjupt då du får stretchet i sjävla rörelsemomentet.

Gammal vana och rutin bara, kan inte hjälpa det :D ..

polaren 2006-11-06 17:09

Jag kan väl lägga in en film från när jag maxade sist i bänk :)



Ska filma mer framöver.

Kaboffastar 2006-11-06 17:09

Citat:

Ursprungligen postat av L-Sami
Gammal vana och rutin bara, kan inte hjälpa det :D ..

Säger inte att du inte får stretcha :) Testa att gå djupare nåt pass, det tar rätt bra.

L-Sami 2006-11-06 17:09

Här går jag något djupare ner..


L-Sami 2006-11-06 17:11

Citat:

Ursprungligen postat av Kaboffastar
Säger inte att du inte får stretcha :) Testa att gå djupare nåt pass, det tar rätt bra.

Jo, jag gick djupare ner förut men nu fick lite uppdaterat fakta bara att det tar bättre på övre pecsen och mindre på främre deltsen om man har armbågarna vid 90 grader bara.

Liten Men Fet 2006-11-06 17:58

Citat:

Ursprungligen postat av L-Sami
Jo, jag gick djupare ner förut men nu fick lite uppdaterat fakta bara att det tar bättre på övre pecsen och mindre på främre deltsen om man har armbågarna vid 90 grader bara.

Det där med 90 grader är vinkeln mellan kroppen och överarmen, inte vinkeln mellan under och överarm.

Kaboffastar 2006-11-06 18:18

Citat:

Ursprungligen postat av Liten Men Fet
Det där med 90 grader är vinkeln mellan kroppen och överarmen, inte vinkeln mellan under och överarm.

Kunde inte ha sagt det bättre själv :)

L-Sami 2006-11-06 18:27

Citat:

Ursprungligen postat av Liten Men Fet
Det där med 90 grader är vinkeln mellan kroppen och överarmen, inte vinkeln mellan under och överarm.

Visa hur du menar fattar noll!

shadowfire 2006-11-06 18:49

Citat:

Ursprungligen postat av L-Sami
Visa hur du menar fattar noll!

Att underarmen ska vara lodrät mot den liggande kroppen (blir 90 graders vinkel mellan bröstkorg och underarm). På bänkpressen i bottenläget har du inte 90 grader t.ex. utan har grepp/händerna aningen längre ut för att få 90 graders vinkel mot kroppen.

Liten Men Fet 2006-11-06 18:51

2 bifogad(e) fil(er)
Jag har använt mina grymma paintskillz för att göra två illustrativa bilder. Den ena visar en streckgubbe ovanifrån som kör hantelpress, där ser man en vinkel mellan kroppen och överarmen. Den är 90 grader.

Den andra bilden visar samma streckgubbe från huvudändan när han kör hantelpress, där är vinkeln mellan över och underarm 90 grader vilket resulterar i att han inte går tillräckligt djupt.

När man pratar om vinkeln på armarna i hantelpress menar man oftast vinkeln i fall 1.

shadowfire 2006-11-06 18:54

hahha liten med fet, du hann snäppet före... lol @ kreativiten på kolo ;)
Bilden till vänster visar plana hantelpressar liggandes med 90 graders vinkel. Vinkeln till höger visar vinkeln du hade i bänkpressen, dock med viss överdrift för att förtydliga.

http://i92.photobucket.com/albums/l1...e77/vinkel.jpg

shadowfire 2006-11-06 18:57

Jag ser dock att vi pratar om två olika vinklar, rofl..

Ryska_raketen 2006-11-06 19:21




Jag är efterbeliven, ja vet inte hur man länkar direkt.lol

Kaboffastar 2006-11-06 19:25

Citat:

Ursprungligen postat av Ryska_raketen
http://www.youtube.com/watch?v=a9GRXf8XQSM


Jag är efterbeliven, ja vet inte hur man länkar direkt.lol

Starkt.

Ryska_raketen 2006-11-06 19:26

Citat:

Ursprungligen postat av Kaboffastar
Starkt.


Ja hade kört ben,rygg,axlar,utsida vad innan.

Yankeee 2006-11-06 19:28

Citat:

Ursprungligen postat av Ryska_raketen
http://www.youtube.com/watch?v=a9GRXf8XQSM


Jag är efterbeliven, ja vet inte hur man länkar direkt.lol

Bra studs.

Kaboffastar 2006-11-06 19:28

Citat:

Ursprungligen postat av Ryska_raketen
Ja hade kört ben,rygg,axlar,utsida vad innan.

Starkt. Ät.

Bartman 2006-11-06 20:31

Citat:

Ursprungligen postat av Ryska_raketen
http://www.youtube.com/watch?v=a9GRXf8XQSM


Jag är efterbeliven, ja vet inte hur man länkar direkt.lol

KOM IGEEEEN du HAR TVÅÅÅÅ TILL!!!!!!:hbang:

Jorgen 2006-11-06 20:44

Citat:

Ursprungligen postat av Ryska_raketen
Jag är efterbeliven, ja vet inte hur man länkar direkt.lol

Tur att det finns snälla människor som kan hjälpa dig.



Seså, hoppa in i den vita rocken nu så skall du få lite goda piller.

Ryska_raketen 2006-11-06 20:46

hmm, eftersom ni klagar på att ja är klen osv. (ps ja är ju snygg) så kan ja säga att det var andra övningen och en bra dag som första övning gör ja runt 10 :em:

Sebbe_H 2006-11-06 21:00

Citat:

Ursprungligen postat av Ryska_raketen
hmm, eftersom ni klagar på att ja är klen osv. (ps ja är ju snygg) så kan ja säga att det var andra övningen och en bra dag som första övning gör ja runt 10 :em:

Brutalt vad likt kameramannen låter glen hysén :D

Starkt för övrigt, vad är det för vikt:D

Kaboffastar 2006-11-06 21:03

Citat:

Ursprungligen postat av Ryska_raketen
hmm, eftersom ni klagar på att ja är klen osv. (ps ja är ju snygg) så kan ja säga att det var andra övningen och en bra dag som första övning gör ja runt 10 :em:

Jag var dock seriös.

Misströsta ej, du är snygg också.

damir_T 2006-11-06 21:24

http://www.youtube.com/watch?v=ugGLjEGO1SQ

Windstalker 2006-11-06 21:47

Citat:

Ursprungligen postat av Lövbiffen
Lite rodd på 90kg som sagt:

Vad heter låten som spelas i det klippet?

/Wind

HookersUnited 2006-11-06 21:56


:krampus :n00b :ike *yourock* *whatever*

osv

damir_T 2006-11-06 22:08

<object width="425" height="350"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/EwPlvZZBfq8"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/EwPlvZZBfq8" type="application/x-shockwave-flash" width="600" height="350"></embed></object>

Brooklyn 2006-11-06 22:24

can´t see shit!
EDIT: jo nu kan jag :)

Timme 2006-11-06 22:32

Citat:

Ursprungligen postat av damir_T
<object width="425" height="350"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/EwPlvZZBfq8"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/EwPlvZZBfq8" type="application/x-shockwave-flash" width="600" height="350"></embed></object>

Härligt klipp damir! Har du fixat klippet själv eller har stolpen gjort det?

damir_T 2006-11-06 22:35

Citat:

Ursprungligen postat av Timme
Härligt klipp damir! Har du fixat klippet själv eller har stolpen gjort det?

Det är jag själv.. tog 5 min, alsså jag var proffs på datorer i mitt tidiga liv :D HAHAHAHAHA. Fet film va, men Stållis kommentar gillar jag :D

Brooklyn 2006-11-06 22:37

Citat:

Ursprungligen postat av damir_T
Det är jag själv.. tog 5 min, alsså jag var proffs på datorer i mitt tidiga liv :D HAHAHAHAHA. Fet film va, men Stållis kommentar gillar jag :D

starkeman, du tar inge aas va? :Virro naah just kidding *kissass*

damir_T 2006-11-06 22:39

Citat:

Ursprungligen postat av Brooklyn
starkeman, du tar inge aas va? :Virro naah just kidding *kissass*


`??? va? Ass? Förkottning på något eller vadå ? hhaha innan filmen, luktade jag på mitt favvo ämne, AMONIAK;)

Brooklyn 2006-11-06 22:48

Citat:

Ursprungligen postat av damir_T
`??? va? Ass? Förkottning på något eller vadå ? hhaha innan filmen, luktade jag på mitt favvo ämne, AMONIAK;)

aas = anabola...

Sebbe_H 2006-11-06 22:52

Citat:

Ursprungligen postat av Brooklyn
aas = anabola...

aas = anabola androgena steroider..


;-)

damir_T 2006-11-06 22:59

jaha. nej ... :) Va 5 st som testades ivår klubb idag, FAN att jag ej va där då :( ... men men . Hoppas på att de testar mig på SM så jag kan bevisa att jag är ren! :)

Timme 2006-11-06 23:00

Citat:

Ursprungligen postat av tp_88
Explosiv bänkpress från någongång i höst. (100kg)


Det där är helt sjukt! Vilken otrolig fart!

tp_88 2006-11-06 23:04

Citat:

Ursprungligen postat av Timme
Det där är helt sjukt! Vilken otrolig fart!

Kom lite fel i 2 första, men sista repset fick jag ganska bra fart på faktiskt. :)

damir_T 2006-11-06 23:05

Citat:

Ursprungligen postat av Timme
Det där är helt sjukt! Vilken otrolig fart!

Vad maxxar pojken totalt då ?

Lövbiffen 2006-11-06 23:46

Citat:

Ursprungligen postat av Windstalker
Vad heter låten som spelas i det klippet?

/Wind

Ingen aning faktist :confused:

Nithian 2006-11-07 18:47

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H
Satan i gatan vad lätt det såg ut Tommy*screwy*

Jag passar på att flika in ett klipp som "blev över" efter senaste filmen. Lite reps-böj utan bälte!


:bow:

Deceiver85 2006-11-08 20:49

Del 2 av Tjuckots och min träningsfilm. Nithian bör kolla ordentligt efter tjockisen i Kolozzeum-tshirten, ryktet säger att han stångcurlar.



En film med Tjuckot, kronlyft 150kg, 15 reps


Slartibartfast 2006-11-08 21:13

från dagens pass.
pulldowns 100 kg


Snedbänk i smith 102,5 kg

damir_T 2006-11-08 21:22

200 X 2. Det va de 2 sista repsen. Körde 2 set innan detta...


Richard85 2006-11-08 21:28

Jävligt snyggt grabbar, allesammans, härligt o se!

shadowfire 2006-11-08 21:31

fan slarti, odlar du skägg liknar du ju olof mellberg.. :)

Slartibartfast 2006-11-08 21:39

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire
fan slarti, odlar du skägg liknar du ju olof mellberg.. :)

Vi är faktiskt mitt uppe i en skäggtävling i kompiskretsen nu just. :thumbup:

Nithian 2006-11-09 08:26

Citat:

Ursprungligen postat av Deceiver85
Del 2 av Tjuckots och min träningsfilm. Nithian bör kolla ordentligt efter tjockisen i Kolozzeum-tshirten, ryktet säger att han stångcurlar.


Du måste ner lite mer i din backhand där, får inte sitta och slöa till.

Deceiver85 2006-11-09 11:10

Citat:

Ursprungligen postat av Nithian
Du måste ner lite mer i din backhand där, får inte sitta och slöa till.

Förstår inte vad du vill ha sagt :confused:

Slartibartfast 2006-11-11 17:11

Dagens böj och curl. 115 och 60 kg



Richard85 2006-11-11 17:15

Slarti vafan, grymma böjar, BRA djup o vikt..Trodde man inte :D

Ryska_raketen 2006-11-11 17:17

Slarti ser ut som mycket fint djup :) Fast hur mår knäna? *popcorn*

shadowfire 2006-11-11 17:31

Snyggt slarti.... hör att ni också har sådan där energisk hardcoremusik på ert gym... errrrrr

kelk 2006-11-11 17:36

Fina videos och underbar musik på curlen ;-)

Slartibartfast 2006-11-11 17:52

lol! Tack, grabbar! Vikten är absolut inget att skryta med. Haha! Jag böjde samma vikter för fem år sen. Kanske inte lika djupa. Musiken på gymmet är hemsk. Bara billiga technomixar på hård rotation.

Citat:

Ursprungligen postat av Ryska_raketen
Slarti ser ut som mycket fint djup :) Fast hur mår knäna? *popcorn*

Knäna mår prima åtminstone inga problem av böjen. Du syftar kanske på att knäna vill vika sig inåt? Det är nåt jag är medveten om och försöker motarbeta.

jwzrd 2006-11-11 17:56

Citat:

Ursprungligen postat av Deceiver85
Del 2 av Tjuckots och min träningsfilm. Nithian bör kolla ordentligt efter tjockisen i Kolozzeum-tshirten, ryktet säger att han stångcurlar.



En film med Tjuckot, kronlyft 150kg, 15 reps


Mycket imponerande turklastning.

Piranha 2006-11-11 19:29

Citat:

Ursprungligen postat av Deceiver85
En film med Tjuckot, kronlyft 150kg, 15 reps


Kronlyft?

Pez 2006-11-12 10:12

Från gårdagens bröstpass..

Benkpress


cableflyes

Jay-Z 2006-11-12 10:15

Från i somras. Ett antal kilon lättare än nu. Jonna och Mehdi hänger i bakgrunden. Ogge manar på.


Yankeee 2006-11-12 10:17

Grymma böjar slarti :thumbup:

Slartibartfast 2006-11-12 10:22

Citat:

Ursprungligen postat av Yankeee
Grymma böjar slarti :thumbup:

Thanks! Kul att du gillar dem! :thumbup:

Ryska_raketen 2006-11-12 10:36

Jay, strikt och fint. Orka göra 39 reps *gah!* *cupid*

polaren 2006-11-12 11:48

Lägger in filmerna som jag nyligen la in i min journal:




Hades 2006-11-12 11:54

Ja, fint djup på böjarna Slarti. Någon rep såg ut att studsa lite, men de flesta var riktigt fina.

Deceiver och Tjuckot kanske borde sänka vikterna lite och se över utförandet. Ett tips i all välmening.

Karl_alfred 2006-11-12 12:03

Citat:

Ursprungligen postat av Piranha
Kronlyft?

Hahaha du kör väll själv inte riktiga?*gah!*

Piranha 2006-11-12 12:22

Citat:

Ursprungligen postat av Karl_alfred
Hahaha du kör väll själv inte riktiga?*gah!*


Självklart kör jag kronlyft och inte "partiella mark".



Det stör mig faktiskt rätt hårt när man kallar det kronlyft och drar ovanför knäskålen då just att dra under knäskålen gör det bra mycket tyngre.

Cilia 2006-11-12 12:29

Mr Z - du börjar få bra axlar.


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:54.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)