Imponerande, 80kg clean and jerk är starkt. Du är inte så jätte tung heller, ännu mer impad.

Äntligen, riktigt kul att få se filmen, bra klippt och redigerat!! Sen kan man bara beundra din motivation och ditt driv att genomföra en så hård tävling, väldigt bra jobbat!

Tack! Jo man har redigerat en hel del filmer nu till bloggen. Dock kan det bli mycket bättre. använder mig bara av Imovie & iphone ;) Jo lyckades klämma av 22st burpees på Ca:35-40s. Det är jag nöjd över!

Haha, visst blev man! Nästa år igen.

Haha, tack! Du fick en stor roll i filmen :P

Tack. jo 72kg väger man, borde väga mer!

Tack palten! Kul att du gillar det. Det blir nästa år igen! :P

Dagens Träning 19/9

Löpning: 4850 meter

Tid: 21:20

Äntligen kändes löpningen lätt. Första gången på ett halvår. relativt lugnt och behärskat tempo. Dock, fortfarande ont i halsen varje morgon jag vaknar. Så tränar lite halv lugnt nu.

20/9

Grymt dåligt tagg just nu. Trött på morgonen, OK mitt på dagen och seg på kvällarna. Så ser det ut för mig nu. Tränade ett morgonpass med Ola imorse, Men det måste fan ha varit det sämsta på länge.

5 minuter Squat Clean @60kg

31st. Orkade inte motivera mig till att köra nå snabbare. Var inte särskilt trött efter utan mest bara less.

Diverse drag i maskiner.

Ingenting som behöver skrivas upp, gick mest och drog litegrand i maskinerna.

Jag ska vila några dagar från träningen har jag tänkt, Försöka bli pigg, försöka hitta tagg. Det kommer tillbaka, jag lovar!

Hur ofta har du vilodagar?

Det låter bra, vi ser fram emot en stark och återhämtad tompee som kliver in och fortsätter leverera sedan! :)

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Din träning idag var ett #skämt !! Pinsamt T4 !! Dags att tömma påsen, gå på bio alt. Ta en hotellnatt & #kugga #upp mot nya nivåer !!

Jag vilar oftast 1-2 dagar per vecka. Men ofta dubbla pass per dag annars.

Det hoppas vi på ;)

Haha, jag vet! Riktigt pinsamt! :P

Är ni sugna att haka på tåget?

Bifogad fil 92370

Hade via detta bildkolage tänkt få med så många som möjligt av er läsare på resan! Köp en #kugga #upp t-shirt/linne - LÄNK
Knäpp en bild på Instagram eller lägg upp på kolo eller maila mig på facebook !!
(hashtags - #kuggaupp #4klövern #4klovern)

Är DU en uppkuggare! Vad står kugga upp för ?

Att #KUGGA #UPP betyder att man inte nöjer sig med där man var igår, utan hela tiden sätter upp nya målsättningar & dagligen tar kampen mot sig själv & inte viker ner sig i – träning, kost, jobb, tro, målsättningar, diet, bulk, livsituation etc. etc. Man vill va en vinnare, ta livet till next level samt ständigt bevisa för sig själv att det går att spränga gränser !!

Har ni några funderingar över storleker osv, Hör av er så ska jag hjälpa er!

Tillbaka till träning efter några dagars vila. Kroppen känns bättre, men inte 100 okej! Körde detta idag:

Marklyft döda starter, utan bälte, utan remmar

3 x 140kg
3 x 150kg
2 x 160kg
3 x 150kg
5 x 140kg
8 x 120kg
12 x 100kg

Dips Fullt djup, 1s stopp i toppläget

5 x 20kg
5 x 20kg
5 x 20kg
5 x 20kg
15 x 20kg PB

Styrkan kändes OK idag, men långt ifrån någon Storform i marklyften, bra med tanke på utan bälte iaf!

Dipsen kändes lätt. Körde tävlingsstrikt med 1-2s stopp och axeln en bra bit under armbågen! 15 x 20kg var över förväntan!

Aldrig skrivit här tror jag men riktigt rolig läsning!
Grattis som fan till PB med 20kg..riktigt BIG !!
Kör du mixat grepp på marken eller hur ser det ut utan remmar osv? =)

Härligt att du är tillbaka. Vilan gjorde gott? Grattis till pb i dips!

Ditt kaxig freak! Nu är du tillbaka och köttar i uppkuggningens tecken;)

Brutala dips för övrigt, du är ju fan uppe och utmanar jonithan i där snart..

Ser att din/er film uppmärksammats på Crossfit Nordic.