Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Träningsjournaler & Bilder (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9)
-   -   Tompee:s väg mot CrossFit SM 2012 (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=177057)

tompee 2012-09-16 17:39

Citat:

Ursprungligen postat av stockinger (Inlägg 5985337)
Gått undercover eller dött ?? Dags för RÖD update !!

Jag har varit halvrisig sen i söndags! Bara tränar sporadiskt med lugnare pass. Haft ont i halsen varje morgon bör jag vaknat. Känns lite bättre nu dock! Så det kommer updates. Lovar!

tompee 2012-09-16 17:44

Elizabeth

21-15-9

Clean 60kg
Ring dips

Tid: 6:14

Har som sagt varit risig sen SM! Så fokus var inte att döda mig på detta pass. Jag var trött, men inte super trött efter. Dipsen var det största problemet. Där jag fick bryta till 2:or redan andra rundan.

Ska borda ha runt 4:30 om jag är fräsch här.

OBS! Ringdipsen, full rom så att ringarna tar i bröstet plus fullt utsträckt i topp läget!

ThisIsTheOne 2012-09-16 18:09

Bra tid på Elizabeth! Det är tufft med alla ringdips.

Gör du power eller squat clean?

tompee 2012-09-16 18:38

Jo de är tuffa ring dipsen. Jag kör Power Cleans som de gjorde på games! Squat Cleans hade blivit helt sjukt tungt;)

ThisIsTheOne 2012-09-16 20:15

Citat:

Ursprungligen postat av tompee (Inlägg 5985807)
Jo de är tuffa ring dipsen. Jag kör Power Cleans som de gjorde på games! Squat Cleans hade blivit helt sjukt tungt;)

Men visst är originalet squat cleans? Kollade Athlete Tracker och både textinfo samt upplagda filmer säger så.

tompee 2012-09-17 15:19

Citat:

Ursprungligen postat av ThisIsTheOne (Inlägg 5986020)
Men visst är originalet squat cleans? Kollade Athlete Tracker och både textinfo samt upplagda filmer säger så.

Det är faktiskt mycket möjligt. Jag gick efter vad de körde på Games detta år. Usch så jobbigt att göra det med squat också. Huvva! ;)

tompee 2012-09-17 15:23

17/9

Sittande Militärpress

4 + (1) x 60kg
4 + (1) x 60kg
4 + (1) x 60kg
5 + (1) x 60kg

Sjukt dålig styrka i axlarna idag. Fanns ingenting alls att trycka med.

Pushpress

3 x 70kg
3 (+1 stöt) x 70kg
3 (+1 stöt) x 70kg
3 (+3 stöt) x 70kg

Teknik träning muscle ups
3 strikta muscle ups i ringar, därefter lite träning med drag och dips i ringar.

Sjukt klent pass rakt igenom. Fick kämpa med vikterna hela tiden. På pushpressen ska jag ju ha upp till 8 reps på 70kg om jag känner mig stark. Idag fanns ingenting där att hämta. Sovit länge idag, kännt mig allmänt risig i kroppen sen SM kan nog vara en förklaring på det hela.

Pitepalt 2012-09-17 15:27

Piskar ändå mig i axlar så well done för att inte ha något att trycka med! :)

Nano-Sekund 2012-09-17 18:40

Idag var du inte #kaxig för 5öre !! - Imorgon krävs det #upp #kuggning !!

tompee 2012-09-18 07:54

Citat:

Ursprungligen postat av Pitepalt (Inlägg 5987154)
Piskar ändå mig i axlar så well done för att inte ha något att trycka med! :)

Tack! men jag borde kunna mer :P

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund (Inlägg 5987502)
Idag var du inte #kaxig för 5öre !! - Imorgon krävs det #upp #kuggning !!

Haha, jag vet! Jag ska bli kaxigare!

tompee 2012-09-18 07:56

Här kommer den äntligen. Dokumentären om CrossFit SM 2012. Hoppas ni orkar kika igenom de 17 minuterna jag har klippt ihop. Koka upp en kopp kaffe och bevara denna tid åt detta.


HookersUnited 2012-09-18 08:23

Citat:

Ursprungligen postat av tompee (Inlägg 5988470)
Här kommer den äntligen. Dokumentären om CrossFit SM 2012. Hoppas ni orkar kika igenom de 17 minuterna jag har klippt ihop. Koka upp en kopp kaffe och bevara denna tid åt detta.


Trevlig film!
Du får byta journalnamn nu "Tompee:s väg mot Krasfitt SM 2013"

ThisIsTheOne 2012-09-18 08:45

Skitkul att se filmen! Och vad duktig du är på att redigera. Och på att göra burpees! Jävla tempo efter sista marklyftet.

espeto 2012-09-18 08:59

Grym film!
Nu blev jag sugen på att tävla igen :D

stockinger 2012-09-18 09:33

Shit va bra filmen blev tomme men det var ju ännu roligare att man fick uppleva det på plats med er :)
Synd att jag missade markstegen och dina sjuka burpees. "/
Kul att se sig själv på bild i slutet också ;) Haha


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:36.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)