PWO inför fystest
 

Hej alla glada och goa!

Har första anställningstestet nu i veckan hos räddningstjänsten efter att ha fullbordat SMO kurserna för några år sen.

Första testet är det klassiska matt testet.

5.6km/h 8 (14%) grader motlutning med full larmställ.
Uppvärmning i 2min sen ska man gå ovannämnda i 6min.

Nu är jag inget träningsfreak och har långt ifrån en vältränad kropp.
Skulle kalla mig mer genomsnittet.

Har tränat en del för just detta och har klarat det precis på gränsen 2 gånger tidigare.

Dessvärre fick jag en infektion i kroppen och fick trycka i mig antibiotika i 10 dagar, därefter tränade jag hårt i 4 dagar och nu är det bara 2 dagar kvar.

Tror mycket sitter i huvudet och vet att jag inte kommer gå av bandet förens jag har klarat det.

Däremot vill jag komma så förbered som möjligt.

Har använt en del PWO innan på gymmet och dricker även redbulls dagligen.

Då testet i mitt tycke är mer styrka än kondition så överväger jag nu att ta en skopa PWO innan. Alternativt koffein tabletter.

Frågan är då vad tycker ni? PWO eller ren Koffein?
Samt hur länge innan ska jag ta det?
Tom mage eller med massor av käk i?
väger ungefär 98kg, har 25% kroppsfett ungefär.

Alla tips uppskattas!
Vi har brist på brandmän i vår stad och med
min bakgrund vet jag att jag hade gjort en stor skillnad.

Koffein + rödbetsjuice.

Kör någon basic-PWO om du tror att det kan ge (placebo)effekt. Annars är rullbandstestet väldigt mycket vilja. Bestäm dig för att göra det och för att bara kliva av om du bokstavligt talat ramlar.

Är själv brandman och första gången jag gjorde testet var jag inte så beredd heller. Som ni nämner sitter det i huvudet mest, Ge in upp förrän du är klar. Nu när man vet vad som väntar blir det enklare också, Så du kommer definitivt klara det! Kör på bara

undvik pwo som ger pump.

Är du nervös så skippa koffeinet också.

Förresten, trådskaparen, om du uppfattar rullbandstestet som riktigt tufft bör du kämpa på med träningen. Yrket innehåller moment som är avsevärt tuffare än ett rullbandstest på 5.6 km/h.

Min bror är heltidsbrandman och av vad han har berättat så skulle jag säga skippa PWOn just för du kommer inte hinna att hinka en PWO inför varje larm. Och fystestat är just för att visa att du skulle klara jobbet att dra ut en människa från ett brinnande hus exempelvis i full utrustning. Så inte bara för din skull utan även för dina arbetskamrater och dem du ska rädda så gör testet så ärligt som möjligt. Jag har själv gjort rullbandstestat på en utbildningsmässa i gymnasiet och vet hur tufft det är.

Har jobbat som brandman. Din ev PWO lär göra varken till eller från. Tycker man det är jobbigt så är det bara pannben som gäller dessvärre.