Toxic´s Träningsdagbok!
 

Hejsan!
Har figurerat runt lite här på forumet tidigare och tänkte att jag skulle lägga upp träningsdagboken här med(har på body med).
Har tränat i lite mer än 2.5 år och är snart 19 år gammal.
Nedan kommer lite nästan före bilder eller rättare sagt några månader in i träningen samt några påvägen bilder framtills idag.
Började träna lite smått i oktober -03 blev seriösare i Jan - 04

Börjar med Jan-04 Framsida
http://www.civilpolis.se/tony/jan04-front.jpg
Baksida-04
http://www.civilpolis.se/tony/jan04-back.jpg
Ett år senare såg det ut såhär
http://www.civilpolis.se/tony/jan05-front.jpg

http://www.civilpolis.se/tony/jan05-back.jpg


....

I januari iår vägde jag cirka 90kg och formen var väl sådär....
I Februari inledde jag dietandet inför sommaren och bästa fysiken och resultatet till fysiken hann bli såhär...
http://www.civilpolis.se/tony/TonyFdb.jpg

http://www.civilpolis.se/tony/TonyBLS.jpg

http://www.civilpolis.se/tony/TonySC.jpg


http://www.civilpolis.se/tony/CRW_4686.jpg

Formen är bättre idag mot dessa bilderna och ska försöka knäppa lite nya idag/ikväll på gymmet!

:cool:

Grymt ;)

Guns: Thx *flex*

Nyss gymmat togs lite nya bilder som kommer upp senare
Blev genom körare av resten från igår...
Latsdrag(rakstång)
8*97,5
8*97,5
Chins
6*mig:em:
7*mig
sen blev det lite mage & vader också, men det är inte värt att nämna mer om :D

Stronga latsdrag.

Btw, vad står [bb] för?

Gissar att du lirar ngt FPS spel?xD

Det var så engång i tiden ja...
Det stod då för BluesBrothers som var en cs klan...:D
Funderat på att plocka bort det men får väl se...

Bilderna blev suddiga hela bunten denna va bäst...

60min promenad i värmen... nu kommer åska och regn också....*grr27*

morgonpromenad 60min...:whipped:

Ah ser bra ut du, grofv liten sak är du allt :D Keep it up!

Hmm Grovf och liten i samma mening :Virro
Nejdå men tack och jag kommer helt klart fortsätta, dock neråt i ett tag till iaf...:cool:

Gött. Får jag se en väldeffad Toxic på Valupptakten i augusti då? :D

Riktigt bra axlar och rygg. Den som ändå hade haft de förutsättningarna när man var i din ålder. :thumbup:

Hehe risken är stor! dock kanske inte så jätte väldeffad men tänker köra så länge jag kan med promenaderna och försöka hålla formen när jag är nöjd, grejen är den att när jag åt som jag tänkte för att "hålla formen" så gick jag ner fortare än tidigare så har nog legat lite för lågt på kalorierna...:eating:

Jay-Z:
Häldre deffad som du än fet som jag...:D

Ben stod på schemat idag...
Knäböj
6*80
6*80
6*90
Benpress
6*225
6*225
5*225
Benspark
6*90
6*97,5

Hyffsat pass iaf...
Sticker till Riga imorgon bufé på båten !:D
Bilder på ingång också...