*Botten är nådd, nu kan det bara gå uppåt*
 

Efter många års försök, ska jag ge det ett till...
Denna gången är jag inte ensam om kampen.
Får se om det kan vara nyckeln till framgång...

Just nu är jag för blyg för att kunna lägga ut mina personliga stats,
men det kommer väl med tryggheten i mig själv.

Med detta tackar jag för mig och kommer att presentera mina pass i en strid ström framöver *mini

Dagens Pass:


Löpband:



Stats:
Genomsnittligt tempo: 11:37min/km
Tid: 33min
Sträcka: 2,84km
Kcal-förbrukning: 285kcal




Kommentar:
Året första gym-pass, och första passet på länge.
Tog emot att gå in, men vann den inre diskussionen och är nöjd med det utförda passet. :)

Dagens Pass:


Löpband/Crosstrainer:



Stats:
Genomsnittligt tempo: 11:38min/km
Tid: 32min
Sträcka: 2,75km
Kcal-förbrukning: 202kcal




Kommentar:
Helt okej

Dagens Pass:


Löpband:



Stats:
Genomsnittligt tempo: 11:25min/km
Tid: 42min
Sträcka: 3,68km
Kcal-förbrukning: 200kcal




Kommentar:
Blev endast gående hastighet, men helt nöjd med det.

Dagens Pass:


Löpband:



Stats:
Genomsnittligt tempo: 10:00min/km
Tid: 31min
Sträcka: 3,10km
Kcal-förbrukning: 183kcal




Kommentar:
Första riktiga joggningspasset! Från att vara nära att inte alls gå till gymmet, till att jogga drygt 3km och "hålla" joggningen är jag väldigt nöjd med! *flex*

Dagens Pass:


Löpband:


Stats:
Genomsnittligt tempo: 9:01min/km
Tid: 20min
Sträcka: 2,22km
Kcal-förbrukning: 189kcal

Sittande cykel:


Stats:
Genomsnittligt tempo: 2:45min/km
Tid: 10min
Sträcka: 3,64km
Kcal-förbrukning: 66kcal

Crosstrainer:


Stats:
Genomsnittligt tempo: 14:53min/km
Tid: 10min
Sträcka: 672m
Kcal-förbrukning: 94kcal




Kommentar:
Väldigt jobbigt pass. Kroppen ville inte alls samarbeta idag.
Men man får väl förvänta sig att det blir några sådana pass också kanske?

Dagens Pass:


Löpband:


Stats:
Genomsnittligt tempo: min/km
Tid: min
Sträcka: km
Kcal-förbrukning: kcal

Sittande cykel:


Stats:
Genomsnittligt tempo: 3:17min/km
Tid: 30min
Sträcka: 9,15km
Kcal-förbrukning: 172kcal

Crosstrainer:


Stats:
Genomsnittligt tempo: min/km
Tid: min
Sträcka: m
Kcal-förbrukning: kcal




Kommentar:
Första passet på ett tag. Har dragits med en förkylning ett tag nu. Men tänkte försöka sätta igång försiktigt igen.

Dagens Pass:


Löpband:


Stats:
Genomsnittligt tempo: min/km
Tid: min
Sträcka: km
Kcal-förbrukning: kcal

Sittande cykel:


Stats:
Genomsnittligt tempo: min/km
Tid: min
Sträcka: km
Kcal-förbrukning: kcal

Crosstrainer:


Stats:
Genomsnittligt tempo: 15:30min/km
Tid: 31 min
Sträcka: 2000 m
Kcal-förbrukning: 315 kcal




Kommentar:
Börjar kännas bättre nu. Och blir nog att sätta igång med löpningen igen till helgen som kommer.

Dagens Pass:


Löpband:


Stats:
Genomsnittligt tempo: min/km
Tid: min
Sträcka: km
Kcal-förbrukning: kcal

Motionscykel:


Stats:
Genomsnittligt tempo: 2:40 min/km
Tid: 20 min
Sträcka: 7,5 km
Kcal-förbrukning: 125 kcal

Crosstrainer:


Stats:
Genomsnittligt tempo: min/km
Tid: min
Sträcka: m
Kcal-förbrukning: kcal

Thigh Abductor:
30kg*15
35*15
35*15
35*15
35*15
35*15
35*15
35*10
---------------------------------------------------------



Kommentar:
:(

Gårdagens Pass:


Löpband:


Stats:
Genomsnittligt tempo: min/km
Tid: 10 min
Sträcka: 1 km
Kcal-förbrukning: kcal

Motionscykel:


Stats:
Genomsnittligt tempo:
Tid:
Sträcka:
Kcal-förbrukning:

Crosstrainer:


Stats:
Genomsnittligt tempo: 16:40min/km
Tid: 20 min
Sträcka: 1200 m
Kcal-förbrukning: 150 kcal

Thigh Abductor:
---------------------------------------------------------



Kommentar:

Dagens Pass:


Löpband:


Stats:
Genomsnittligt tempo: 8 min/km
Tid: 22 min
Sträcka: 2,75 km
Kcal-förbrukning: 235 kcal

Motionscykel:


Stats:
Genomsnittligt tempo: 19,5 km/h
Tid:10 min
Sträcka: 3,25 km
Kcal-förbrukning: 64 kcal

Crosstrainer:


Stats:
Genomsnittligt tempo: min/km
Tid: 16 min
Sträcka: 900 m
Kcal-förbrukning: 135 kcal

Thigh Abductor:
---------------------------------------------------------



Kommentar:
Första längre passet på länge. Kändes som en bra början :)

Heja heja :)

Gårdagens Pass:


Löpband:


Stats:
Genomsnittligt tempo:
Tid:
Sträcka:
Kcal-förbrukning:

Motionscykel:


Stats:
Genomsnittligt tempo:
Tid:
Sträcka:
Kcal-förbrukning:

Crosstrainer:


Stats:
Genomsnittligt tempo: min/km
Tid: 31 min
Sträcka: 1600 m
Kcal-förbrukning: 280 kcal

Thigh Abductor:
---------------------------------------------------------



Kommentar:

Januari 2015

http://www.ladda-upp.se/tumnagel/ryjavljgqjoj/

Dagens Pass:


Hundlöpning 2,50km (26:47)


Stats:
Genomsnittligt tempo: 10:43min/km
Medelhastighet: 5,6 km/h
Maxhastighet: 10,5 km/h
Genomsnittlig puls:
Maximal puls:
Totalt uppför: 91 m
Totalt nedför: 105 m
Kalorier: 139kcal



Kommentar:
Årets första uterunda, som hunden fick följa med på.
Lång bit kvar till 5km men nu har vi något att utgå från iaf, så kan bara bli bättre :laugh: