Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Träning - Vikter & Kondition (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=3)
-   -   Intensiv, livslång konditionsträning förhindrar att fettvävnad infiltrerar musklerna (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=239733)

King Grub 2019-12-14 22:47

Intensiv, livslång konditionsträning förhindrar att fettvävnad infiltrerar musklerna
 
Citat:

We examined the influence of lifelong aerobic exercise on skeletal muscle size, function, and adiposity. Young exercisers (YE; n=20, 10W, 25±1y), lifelong exercisers (LLE; n=28, 7W, 74±2y), and old-healthy non-exercisers (OH; n=20, 10W, 75±1y) were studied. On average, LLE exercised 5d/wk for 7h/wk over the past 52±1y. The LLE men were subdivided by exercise intensity (Performance: LLE-P, n=14; Fitness: LLE-F, n=7). Upper and lower leg muscle size and adiposity (intermuscular adipose tissue, IMAT) were determined via MRI and quadriceps isotonic and isometric function was assessed. For the quadriceps, aging decreased muscle size, isotonic and isometric strength, contraction velocity (men only), and power (P<0.05). In women, LLE did not influence muscle size or function. In men, LLE attenuated the decline in muscle size and isometric strength by ~50% (P<0.05). LLE did not influence other aspects of muscle function, nor did training intensity influence muscle size or function. For the triceps surae, aging decreased muscle size only in the women, while LLE (both sexes) and training intensity (LLE men) did not influence muscle size. In both sexes, aging increased thigh and calf IMAT by ~130% (P<0.05), while LLE attenuated the thigh increase by ~50% (P<0.05). Within the LLE men, higher training intensity decreased thigh and calf IMAT by ~30% (P<0.05). In summary, aging and lifelong aerobic exercise influenced muscle size, function, and adipose tissue infiltration in a sex and muscle-specific fashion. Higher training intensity throughout the lifespan provided greater protection against adipose tissue infiltration into muscle.
J Appl Physiol, 12 Dec 2019. Skeletal Muscle Size, Function, and Adiposity with Lifelong Aerobic Exercise.

Bob90 2019-12-15 00:33

Vad innebär det att fettvävnad "infiltrerar" musklerna i praktiken? Är det på något sätt knutet till typ samma riskfaktorer som typ bukfetma?

King Grub 2019-12-15 01:42

Fett letar sig in mellan muskelfibrerna.

[https://i.imgur.com/oa9bR9S.jpg

MaxTheMarketer 2019-12-15 02:06

Finns det studier på att "träna bort" fett som hamnat mellan muskelfibrerna? Riktigt vidrig andra bild, ser ut som margarin inuti benen.

Bob90 2019-12-15 02:56

Jävlar vilken skillnad på bilderna.

svenbanan 2019-12-15 03:51

Citat:

Ursprungligen postat av Bob90 (Inlägg 8088140)
Jävlar vilken skillnad på bilderna.

:d:laugh:

EagleEye 2019-12-15 09:08

Jag blir konfunderad för jag har sett massvis av feta löpare ute i motionsspåret. Och de joggar på väldigt bra, vet inte hur långt de springer men snabbt går det iaf när jag ser dem. En 5km är väl ingen match för dem. Men ändå är de feta. Vissa är riktigt feta. Men jag antar att det måste kombineras med en sund kost också :confused:

Diomedea exulans 2019-12-15 09:15

Citat:

Ursprungligen postat av EagleEye (Inlägg 8088155)
Jag blir konfunderad för jag har sett massvis av feta löpare ute i motionsspåret. Och de joggar på väldigt bra, vet inte hur långt de springer men snabbt går det iaf när jag ser dem. En 5km är väl ingen match för dem. Men ändå är de feta. Vissa är riktigt feta. Men jag antar att det måste kombineras med en sund kost också :confused:

Det finns väl inget som säger att de där feta joggarna har fett insprängt i musklerna?

KoloKille 2019-12-15 09:21

ser musklerna grövre ut om man har fett i dem? typ som synthol

Ett Orm 2019-12-15 11:17

Melerad biceps ftw.

Slartibartfast 2019-12-15 12:02

Citat:

Ursprungligen postat av EagleEye (Inlägg 8088155)
Jag blir konfunderad för jag har sett massvis av feta löpare ute i motionsspåret. Och de joggar på väldigt bra, vet inte hur långt de springer men snabbt går det iaf när jag ser dem. En 5km är väl ingen match för dem. Men ändå är de feta. Vissa är riktigt feta. Men jag antar att det måste kombineras med en sund kost också :confused:

Hur fet man är har oftast inget med konditionsträning att göra.

Dom flesta feta börjar konditionsträna för att gå ner i vikt, utan att styra upp kosten, som är det enda viktiga. Därav en massa feta löpare.

TotteShaped4Life 2019-12-15 12:06

Citat:

Ursprungligen postat av slartibartfast (Inlägg 8088174)
hur fet man är har oftast inget med konditionsträning att göra.

Dom flesta feta börjar konditionsträna för att gå ner i vikt, utan att styra upp kosten, som är det enda viktiga. Därav en massa feta löpare.

+1

Sverker 2019-12-15 13:31

Jag tror det är fördelaktigt för koditionsidrottare att lagra in fett i musklerna. Lättillgänglig energi under långa träningspass.

Fast detta fett som lagras in här, kopplar jag mer till diabetes typ 2. Låg insulinkänslighet, höga nivåer av insulin och riklig tillgång på fett att stoppa in där det finns ledig plats.

Bandid0 2019-12-16 10:34

Intramuskulära triglycerider ger ju mer volym

Diomedea exulans 2019-12-16 10:49

Citat:

Ursprungligen postat av Bandid0 (Inlägg 8088257)
Intramuskulära triglycerider ger ju mer volym

Men blir man inte mindre krispig?

Jag föreställer mig att det ser ut så här utan fett i muskeln:

https://aws1.discourse-cdn.com/tnati...667fc70146.jpg

... Och med fett i muskeln:

http://gymtrainerweb.com/wp-content/...phil-heath.jpg


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:29.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)